肺癌是我国发病率比较高的一种癌症，据权威机构预测，2020年起我国肺癌的发病人数，每年将突破80万人，死亡人数将接近70万人。那怎样才能避免肺癌的发生呢？其实只要注意肺部癌变时的迹象，日常生活中多预防就可以了。
不论男女，一旦手上有这3种迹象，说明肺癌靠近了
手臂疼痛
手臂疼痛大多数是肌肉拉伤所致或者关节炎，休息一两天就会慢慢好了，也不排除这种可能性。但是你要知道在肺部发生癌细胞的时候，人的呼吸系统功能就会减退，而这是与自己的皮肤和肌肉状态密切相关的，所以手臂经常疼也可能是肺部癌细胞在作怪。
指甲出现黑竖条纹
指甲是我们身体的一部分，但是它的存在感很弱，很容易被人们给忽视掉，其实指甲是肺部症状最明显的信号塔。若指甲出现黑竖条纹的迹象，很有可能是肺部发生癌变的求救信号。这一现象说明烟毒已严重侵害身体，同时手指指尖也会变粗，若全中最好戒烟。
杵状指
随着时代的进步和社会的发展，各种各样的病症也越来越多，杵状指在生活中十分常见。然而若老烟民皮肤色泽暗淡，没有关节畸形，而且不痒不痛，但手指末节比较粗大钝圆，很有可能暗示肺部已到“极限”了，尤其是烟龄30年以上的人最好警惕肺癌。
提醒一下4类人，有以上3种迹象最好去医院检查一下
第一类：长期吸烟，每天吸两包，吸了20年以上。
第二类：年龄大于55岁，有肿瘤家族史。
第三类： 有职业暴露史，接触放射线，或者在粉尘环境里工作。
第四类：有肺部的基础性疾病。
预防肺癌，从以下3个方面入手
远离烟
吸烟是造成肺癌的重要原因之一，有大量的实验证明，抽烟是造成肺癌的头号杀手，因此戒烟是预防肺癌首选方法。同时也应避免二手烟的吸入，因为主动吸烟和被动吸烟都会对身体造成很大的伤害。
多吃清肺食物
尤其是冬天，可以多吃萝卜，雪梨等清肺食物，此外还可以多吃一些萝卜的“近亲”芜菁。芜菁不仅可以润肺清肺，还是一种有效的抗癌剂。芜菁中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，适用于肺癌、肠癌、胃癌等各类癌症。但芜菁产地遥远，将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花等防癌抗癌的食材一起打磨成芜菁粉，坚持食用，可有效保护肺部健康，预防肺癌。
定期检查
特别是常年抽烟的人，或者是有肺部疾病的人，要想减少患肺癌的风险，定期去医院进行检查是非常有必要的，这样才能最大程度上掌握好肺的情况，有意外及时治疗，对健康有利。