男人健身是為了自己有一個強健的體魄，有一個很好的體型 ，這樣對自己的工作、生活，還有穿衣打扮都會加上很多分數。男人健身很重要，健身的時候究竟應該配備怎樣的飲食呢?下面就是男人健身時的飲食的幾種。
1.使用咖啡因/麻黃補劑
由咖啡因和麻黃混合製成的營養補劑能幫助你在高強度訓練期間保持低碳水化合物攝入。在訓練前攝入2—4片(每片150毫克)有助於身體燃燒更多的脂肪供能。
2.兩週後提高碳水化臺物攝入一天
保持低碳水化合物飲食兩週後，在第15天把碳水化合物攝入提高到每天每磅體重2 到3克，並把蛋白質攝入減少到每天每磅體重1克。你可以保持低碳水化合物飲食8—9周，只要每兩週安排一天高碳水化合物飲食即可。這一點很重要.並能帶來更好的效果。
3.進行高強度的有氧訓練
低碳水化合物飲食之所以有效，是因為它降低肌肉中的糖元水平，迫使身體依賴脂肪供能。高強度的有氧訓練(每次30分鐘，每週3—4次)能進一步消耗糖元水平，有助於消除更多的脂肪。為了達到最佳效果，可把有氧訓練安排在進食前進行，因為此時糖元水平較低。
上面所說的便是男人健身時的飲食情況了，除此之外，還應該多攝取蛋白質等有營養的食物，來補充健身時消耗的能量，做到健身與飲食合理的搭配，才能讓男人健身達到更好更出色的效果。