90后的小邵
首先，承认自己有情绪问题是一个很好的起点，恭喜你踏出了勇敢的一步。
接下来，我想提醒你不要给自己贴标签。事情可能没有你想象的那么严重，临床心理学对抑郁症的判定是很严格的，所以别担心，大概率你没有得病，只是一个和所有人一样有喜怒哀乐的普通人。
有一些简单的练习可以帮助你更好地控制情绪：深呼吸，冥想练习，给自己的情绪命名，不断增强自己对情绪的觉察，先接受，再慢慢寻求改变。
外部环境很多时候会给我们很多压力，所以在力所能及的范围内寻求改变，可以让我们尽快走出困境。
祝好。
35plus
看您的头像是个男士，罹患抑郁症的人，男女的表现是不一样的：
女性多以感情脆弱，控制不住地爱哭泣，总希望不停地向人倾诉和求助；
而男性则多表现为易激惹、易怒和爱发脾气，虽然过后自己也感到后悔和自责，感到自己失态了，但就是控制不住，摆脱不了。
严重者还会出现冲动性语言和伤人毁物等行为。
其它方面比如情绪低落，胡思乱想，心烦意乱，食欲性欲减退或消失，心理承受能力极差甚至悲观厌世等症状男女则都是相同的。
所以你“易怒症”的根本原因还是抑郁症造成的，一旦抑郁情绪好转，你的“易怒症”自然也就随之消失了。
治疗抑郁症一般都必须要用抗抑郁药物治疗，建议你去你们当地精神卫生机构或三甲医院的临床心理科找一个专家面诊（昆明医大一附院即可），最好同时配合心理治疗，一定可以达到“标本兼治”之功效。
祝您早日康复！
心理医生张彦平
我和你一样，30年了。这30年遭到别人欺辱，人际关系恶化。恶性循环。就因为我脾气不好，说话声音大。