初夏来了，好多家长都问我，这么晒的太阳，小孩子怎么防晒？
而我一般都会说，其实现在才五月份，太阳不是太猛烈，只要不是大中午的在外面晒，或者是户外活动不要超过2小时，一般都不会被晒伤。而且，现在是春夏交接，晒晒太阳还有助于阳气的补充。
特别是小孩子，更应该在适当的时候，适宜地晒晒太阳。小孩子是长高最快的时候，多晒晒太阳能帮助人体迅速、大量生成维生素D，促进体内对钙、磷的吸收和利用，有助小孩生长发育，并且使骨组织得以正常钙化，维持骨骼健康，而且对防治婴儿的佝偻病也有一定的效果。
另外，多晒太阳还可以有效增强人体免疫功能，有效预防各种呼吸道传染病。
但是晒太阳也是有学问的。
- 首先，晒太阳的时间不用太久。最适宜的晒太阳的时间为早上10点前，下午4点后。每次最好不要超过30分钟。
- 其次，想要不那么容易晒黑，晒后还要多吃水果、蔬菜，补充维生素C，并且多喝水增强代谢，这样可以抑制黑色素的生成。
- 最后，因为紫外线无法穿透一般的玻璃，而阳光中发挥作用的主要是紫外线。所以不要隔着玻璃晒太阳。
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