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維生素B3又叫煙酸、維生素PP、尼克酸，是一種水溶性維生素。說實話，第一眼看到維生素B3，一下子還矇住了，因為一般不提維生素B3，可能煙酸/維生素PP的叫法更常見。
維生素B3不但是維持消化系統健康的維生素,也是性激素合成不可缺少的物質。對生活充滿壓力的現代人來說,煙酸維繫神經系統健康和腦機能正常運作的功效,也絕對不可忽視。
維生素B3缺乏還會導致糙皮病，主要表現為皮炎、腹瀉及痴呆。
維生素B3食物來源主要有:全麥製品、糙米、綠豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、無花果、乳製品、蛋、雞肉、肝、瘦肉、魚等。
藥店是有買的，也就是煙酸片啦！
問之之問
當然有，前幾天去買維生素b12還看見旁邊有呢！大家經常吃的有維生素b1,b6,b12,維生素b3是幹嘛的？有人簡單的說是助“性”藥！是處方藥，一般在沒有處方或者沒有醫囑的情況下不隨意出售此藥！
維生素B3又叫煙酸，是維持消化系統健康的物質，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質！它還可以護膚，美白。
估計大家更關心它的美白功效吧！它可以抑制黑色素，減少黑色素的沉澱，促進表皮層原蛋白質的合成！愛美的可以關注一下哦！
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