人每天都需要睡覺，睡覺是人們習以為常的事，但是你知道嗎？睡覺質量的好壞，跟身體健康也有很大的關係，睡得好，說明身體休息得好、機體正常運轉，而睡不好，則能反映出身體有了某些毛病。
尤其是作為人體重要器官的肝臟，肝有毛病，很容易出現睡眠障礙，但由於肝臟疾病早期症狀不明顯，人們常常忽視其帶來的睡眠影響。在此提醒：晚上睡覺，有3種表現，是肝臟出問題了，別忽視！
1、磨牙
肝火旺盛，產生虛熱，晚上睡覺時會磨牙。
2、夜裡易醒
半夜的12點到3點是肝經活躍的時間段，也是肝臟需要休息排毒的時間段，這期間容易醒來，有可能是在提示肝功能下降，肝不好了。
3、小腿有抽筋的現象
肝不好，除了右上腹、肩膀有疼痛感外，晚上睡覺，小腿還會有抽筋的現象，需要注意。
晚上睡覺，有以上3種表現的，說明肝臟有毛病了，小心肝病纏身，要及時重視，否則很易形成慢性肝病，甚至肝硬化、肝癌等，不是開玩笑。
肝不好，及時養肝，能很大程度上挽回健康，平時生活中，堅持做好3件事，能幫助你趕走肝病，肝好，你才更好。
1、規律作息—讓肝休息好
現在很多人都習慣性熬夜，不熬夜就覺得是在浪費時間，但是，經常熬夜會擾亂身體生物鐘，降低肝臟的排毒能力，久而久之，很容易增加肝臟負擔，患上肝病，尤其是本身就有乙肝、餅乾等肝炎的患者，再熬夜，就是對肝臟的二次傷害。規律作息，儘量在12點前入睡，能讓肝休息好，養護肝臟。
2、飲食養肝—調理肝臟，最實惠有效的養肝方法
飲食養肝，能幫助調理肝臟，是最實惠有效的養肝方法。養肝護肝，中醫也推崇食療養護，因為能最大限度地減少藥物對肝臟的傷害，生活中很多常見的食物，都能夠起到自然的調理作用來養肝，無副作用。丁香紅茶，就有很好的食療養肝作用，喝茶，也是簡便易行的養肝方法之一了。
丁香紅茶的主要成分是丁香葉，丁香的藥用價值大，歷代醫書對丁香都有介紹，《醫林纂要》就記載："補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風溼。"
丁香紅茶含有生物鹼類、礦物質、維生素、茶多酚類、氨基酸類等營養成分，能疏肝解鬱、疏肝理氣，能提高肝臟的再生能力。尤其是其含有紅茶多酚，能提高肝組織中肝脂酶的活性，促進肝臟排毒，修復受損的肝細胞，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還能阻隔病菌對肝臟的入侵，從而達到養肝護肝的目的。
無論是想單純養肝，還是經常熬夜、飲酒及肝不好的人，都適合常飲之。
3、做護肝操—疏通肝氣，通肝膽
可常做護肝操，即用兩手稍用力按摩腿部，從腿膝蓋到腳踝，能疏通肝氣，通肝膽，提高肝臟的活力。
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