“哎呀，瑜伽我做不来的啦，那姿势太干嘛了。”很多人练瑜伽就止步于此了。即使瑜伽对于我们的美体塑形有着不可替代的作用，也无法改变一些小妹妹的想法。确实，瑜伽的一些姿势在外人看来，的确是有些不雅观。但是我们需要克服的还是自己内心的障碍。
像图中的姿势，大家都会觉得把自己的臀部翘的这么高好害羞的。可是我们却忽略了自己为什么自己把臀部翘这么高的目的。我们的目的就是想让自己有个翘臀，然后穿衣服可以穿出美感。不要忽视我们的目的，过程有时候并不重要。
如果小妹妹们初期确实觉得自己动作做不到位，会被人嘲笑。那我们就可以去专门学习瑜伽的地方进行锻炼呢。在那里，我们都是瑜伽的爱好者，没有谁会嘲笑谁，因为大家都是从初期一步一步学过来的，而且我们还可以交到更多志同道合的人，帮助开导我们瑜伽并不是羞人的事情。
小妹妹在练瑜伽的时候，也不要觉得不好意思。我们的瑜伽有时候还达不到让我们羞人的功底呢。看这位小姐姐，腿部保持莲花坐的姿势，上半身却是肩倒立，难度可见一斑。如果我们能够达到小姐姐这功底，其实外人看来我们并不是羞人的，而是令他们目瞪口呆的，令他们佩服的。
正因为瑜伽有着外人看来极其羞涩的动作，我们还可以借助瑜伽塑造我们强大的内心。塑造我们为了自己的目的，可以不顾及他人的眼光。这种强大的内心在我们人生的道路上，可以让我们减少不少的烦恼。
同时，瑜伽的某些姿势之所以羞人，是因为我们需要极力地去拉伸身体某部位的肌肉群或韧带。像小姐姐的人面狮身，本来人面狮身式只是帮助我们拉伸腹部肌肉。而小姐姐将自己的双腿摆出青蛙的姿势，臀部的下沉可以借助重力帮我们拉伸腿部内侧的韧带和肌肉。瑜伽的变式就是这样，让我们根据自己变换的体式来各取所需。
一字马相对来说就是比较正常的姿势了。可是小姐姐用右手从上向下的握住自己的右脚背，进而放松自己的肩部和胸部。这个姿势使我们的胸部尽可能地展现了出来。这时我们的内心里只有怎样把自己的身体锻炼好，忽略别人在外观上对我们的看法。
自信其实也是影响我们不敢练习瑜伽的重要原因。所以我们在练习瑜伽的时候，不要急于求快。要慢慢的稳扎稳打，把自己的基础功练扎实了。以后的姿势就只是时间上的问题了。自信也就来了，身材也随着姿势的变多而愈来愈好了。
当然，小美也可以理解小妹妹刚一开始练瑜伽时内心的想法。因为糖糖也是有过这样的经历。糖糖也不是说非要让大家练瑜伽时展现给别人看，而是我们要做到的是不在意别人看法。当然我们最多的时候，还是自己单独练习，所以想练瑜伽的小妹妹现在就可以在家尝试了。
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