肾虚的三种表现
1.头晕目眩
肾脏是人体重要的排毒器官，如果肾虚会导致排毒功能降低，如果肾虚就会时常出现头晕目眩、比较容易劳累的症状。
2.耳鸣耳聋
引起耳鸣耳聋的原因很多，肾虚就是其中的一种原因，如果你同时出现记忆力下降、做事信心不足、性功能下降，这就是肾虚的表现。
3.须发早白
中医认为肝藏血、肾藏精，血虚则不能生发，而肾虚则精不足，不能滋养须发。因此肾虚容易须发早白。
给大家推荐三种补肾食品
1.桑葚
桑葚主入肝、肾。桑葚中含有的锰元素，能促进性激素和生长激素的分泌，有补精、益肾的作用。桑葚中含有乌发素，能使头发变得乌黑靓丽。
2.山药
山药是平补的药食两用之品。山药中含有淀粉酶及多种维生素，能够起到强壮身体、滋肾益精的作用。
3.榴莲
榴莲被称为“水果之王”，是最好的滋补水果。榴莲中含有丰富的多种维生素与营养物质，尤其是微量元素锌，可以起到补肾壮阳、补益养虚的作用。
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