宫缩想必对于准妈妈来说并不陌生，特别是怀孕的中晚期，经常性会感觉肚子特别硬，闷胀的感觉真是难以忘记。尤其到了晚上，更是会频繁发生宫缩。其实要知道只要准妈妈做这几件事情，就特别容易引起宫缩。可是有很多孕妇还不知道，孕期的准妈妈一定要看过来。
第一件事情：弯腰提东西
怀孕属于特殊的时期，这个期间准妈妈最好不要做弯腰的作动。因为孕期肚子不断增大，在你弯腰的时候很容易让肚子和子宫受到压迫。可是段时间内你感觉不到身体不舒服，可是到了晚上就会发现肚子变得好硬，甚至出现阵痛。怀孕以后可以选择轻度的运动，比如晚上出门散步不失为很好的活动。既可以消化掉多余的热量，同时对于分娩也有着很大的好处。
第二件事情：情绪过于激动
孕期的女人会变得格外敏感，情绪起伏也变得高涨。很多时候原本很小的事情，在准妈妈看来真是不得了，就会和家人发生争执。甚至看到电视剧里面有着拐卖孩子的情况出现，孕妇直接情绪大崩溃。要知道长时间生气很容易让肾上的腺激素大量分泌，通过胎盘影响到胎儿的发育，直接会导致宫缩的出现。对于孕早期的准妈妈来说，一定要让自己的情绪平稳点，否则很容易让胎儿无缘和你见面。
第三件事情：刺激性的食物
有些准妈妈可能不知道，孕期有些食品是禁止食用。像山楂一类的食物，绝对不能吃。辛辣的食物尽可能少吃或者不吃，因为都是有刺激性，很可能让腹中的胎儿受到伤害。如果你吃了这个食物，就会引起子宫的兴奋，从而会引起宫缩的发生。孕期不管你有多么想吃，都要记得肚子里面还有心爱的胎宝宝。为了自身的健康，还有即将要和你见面的胎宝宝也不能吃。
如果孕晚期你发现宫缩频繁发生，可以看下是不是做了这几件事情呢？
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