俞雨生点评
而作为慢性肾病的患者又应该如何依靠这套理论来打败自己的习得性无助呢，希望一下我的小建议能够帮助到你们：
2、不要轻易说不可能，给自己一个尝试的机会。
3、先着眼于完成小的任务，那些微小的抵抗。在取得小的进步和成绩后，及时用它们来激励自己，及时庆祝自己每一个微小的胜利。切身体会到“自己真的可以做到一些事情”本身就是一种鼓舞。
6、如果实在不能自我调适，可以寻找专业心理工作者进行心理干预。
对于习得性无助，CQI 是很好的解决方案，并且，我们应勇敢的正视自己的内心，并骄傲的战胜它，命运并非无法抵抗。所以当危机发生时，不要沉溺于无助。危机常常是一些新事物进入我们生命的时刻。这些新的事物会改变我们，从而改变我们未来的生活。
陶护小贴士
健康体检很重要，建议每年定时检查，50岁后应做一次胃肠镜检查，没有问题的话，2-3年复查一次…。
（吴娟，俞雨生撰写）
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