前段時間我手機下載理財app的時候突然被捆綁下載了一些遊戲軟件，一直沒有刪除，兒子拿到手機後看到我手機上有遊戲，自己玩了起來，有兩天玩的上癮了，後來果斷刪除，否則這麼小的孩子拿著手機看，對眼睛很不好。
也經常看到有些孩子一整天看電視，看手機，看動畫片，各種姿勢也不正確，有的孩子五六歲已經有些近視了，這樣下來怎麼行？如何改善孩子的視力呢？
飲食方面：
飲食方面保持營養均衡，偏食或者過多攝入糖和蛋白質，從而導致缺乏鋅，鈣等微量元素，都不利於視力健康。應該多吃一些蔬菜，水果，肝臟，魚類等。另外眼睛容易疲勞的可以通過補充維生素A，胡蘿蔔素，維生素B6，維生素C等來緩解。另外，多喝菊花茶有利於緩解眼睛疲勞，視力模糊。
菊花茶
菊花茶
舒適的光線：
我的眼睛就是小時候寫作業的時候沒有保護好，為了把作業一氣呵成，經常天黑了還在室外寫作業，不去開燈。所以舒適的光線很重要，光線過強或者過暗都會給眼睛帶來不良影響。
正確的姿勢：
不要趴著看書，更不要躺著看書，看手機，看電視等。
正確的看書
這樣看書
眼睛與書本的距離保持30-35釐米，身體與課桌保持一掌的距離，書本與課桌的角度最好呈30-45度，避免身體前傾，眼睛靠近書本。計算機屏幕和眼睛距離60釐米。
在行走的車廂或者者邊走路邊看書對眼睛也不好，這樣眼睛與書本的距離無法固定，光線也不穩定，容易加重眼睛負擔。
替換壞習慣：
經常看電視看動畫片，玩手機或者玩遊戲的孩子，應該把這些壞習慣替換掉。讓孩子去做其他有樂趣的活動，不能一直盯著電視看。慢慢養成更好的其他活動，比如運動，比如看書等。
外界環境的控制：
儘量減少接觸有輻射的電視，電腦，遊戲機等，因為X射線可以使視力明顯減退。最好選用防輻射的屏幕，或者在屏幕上帶一個防輻射的膜。如果孩子非要看手機電視動畫片等，可以規定在某段時間看，給他安排其他的活動，轉移注意力，通過替換習慣來改變看電視看手機上癮的習慣。
除此之外，有沒沒有其他辦法？
可以參考《一分鐘視力革命》這本書中那個的三個辦法。
本書的作者今野清志擔任Reverse已服務超過10萬人，且有90%的人視力問都獲得了明顯改善。
拍打法
拍打法可以同時刺激身體皮膚、肌肉和骨頭，促進血液循環，增加身體的氧氣供給，從而改善視力。
001眼部拍打法：是指用除大拇指之外的四根手指拍打身體部位的一種訓練法。需要稍微用力且有節奏地進行拍打，每秒鐘的次數保持在3次左右。具體方法如下圖：
眼部拍打
眼部拍打
002手臂拍打法：沿著從手腕到胳膊肘的方向，用手掌側面來回砍擊另一手臂10次。內側和外側均要進行拍打。
其他拍打
這樣拍打
003腿部拍打法：沿著從腳踝到膝蓋的方向，用手掌側面來回砍擊腿部10次。內側和外側均要進行拍打。
004手指頭拍打法：用食指和拇指捏揉另一隻手的指甲根部5次。
按摩法
按摩法是指使用中指、無名指和小指指肚對皮膚表面進行充分按摩的一種方法。進行該訓練法時，我們需要先將大拇指置於下巴中央，以便支撐以上三根手指頭的活動。
眼部上方按摩（上眼窩框、眉毛，眉毛上方）：
眼部按摩
001 沿著從眼角到眼尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩上眼窩眶5次。
002 沿著從眉頭到眉尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩眉毛5次。
003 用同樣的方法輕輕按揉眉毛上方部位。
眼睛下方按摩：
001 沿著從眼角到眼尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩下眼窩眶5次。
002 沿著同樣的方向輕輕按摩眼睛下方部位5次。
003 沿著同樣的方向輕輕按摩眼睛下方的頰骨部位5次。
004 用中指無名指和小指輕按太陽穴3秒鐘。
印象法
這種方法簡單就是先近距離看自己看得比較清楚的東西，每天后退1-5釐米，讓眼慢慢適應。
眼睛是心靈的窗戶，好好保護眼睛，才能做更多想做的事。
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