曾經那段歲月，多愁善感作為敏感、脆弱、富於憂鬱人群的一個重要特質，成為另一種氣質的代名詞。
憂思鬱怒，精神苦悶是導致氣血鬱結的原因所在。氣鬱體質者性格多內向，缺乏與外界的溝通，情感表達不出時精神便處於抑鬱狀態。同時屬於恐懼症的表現。
如遇到一些憂心或不愉快的事就會苦悶，眼神中透露出淡淡的憂傷，一臉憂鬱的樣子。對發生在自己周圍的一些事也比較敏感，容易誤解別人的言行舉止和行為，覺得事事都不順。生活過得比較壓抑和沉悶，話語也不多。
氣鬱質的人不要總待在家裡，應儘量的參加戶外活動，如慢步、爬山、游泳、健身等。在保持有規律的睡眠。
多愁善感的人對沒心沒肺的人嗤之以鼻，在物質社會，憐香惜玉的人也越來越少，對你柔腸寸斷的呼喚，他卻充耳不聞窗外事，所以把自己敏感纖維的精神隱藏起來，不要讓別人看到。
飲食調理：可以挑選性的喝些茶如：茉莉花茶、玫瑰花茶。多吃蕎麥、蘿蔔、橙子、柑皮、刀豆、金桔、韭菜、大蒜等食物。
橘皮粥：橘皮40克，研磨備用。
粳米100克，洗乾淨，放入鍋內，加清水熬製，熬好後加入橘皮，再煮10分鐘食用。
把思維活動從消極，不愉快的情緒上轉移到活躍氣氛的情緒狀態中，從而能擺脫消極不良的情緒糾纏，這是調整心態的角度理解抑鬱症如何自我調節的良方。
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