熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷的用眼，會使眼睛出現疼痛、水腫，乾澀等問題，長期熬夜造成的過度疲勞，還可能誘發視網膜炎導致視力下降。
熬夜後第二天整個人都沒有精神、頭昏腦漲、記憶力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈等。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等更嚴重。
長期睡眠不足是高血壓的另一個重要因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。
胃腸道問題：熬夜的人，剝奪了胃腸道休眠的時間，會導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等問題。
熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統，就會出現皮膚乾燥、沒有彈性、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
增加患抑鬱症的風險：長期熬夜導致睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題。熬夜久了還可能增加患抑鬱症的風險。
經常熬夜是很容易導致的腎虛的，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈，精神乏力等問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多的反應。
腎虛型脫髮是由於腎虛造成的非正常脫髮。體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從一個人的頭髮上顯露出來，再進一步剖析腎和毛髮的關係主要表現在腎中的精氣對毛髮的生理作用上。
一定要杜絕熬夜，做到不貪玩手機，重視睡眠時間，12點前準時入睡。多吃些“黑色食物”如：芝麻、木耳、黑豆，補腎。防止越睡越晚的習慣，有意識地保持健康的生活方式。
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