我们每天都要吃饭，通过每天的一日三餐获取营养，饮食有禁忌，当然的，饮食餐后同样有禁忌。那么一日三餐的饭后有什么禁忌?要注意什么对我们的身体更有好处呢？
一日三餐饭后不能做什么事情？
1.不能喝浓茶
很多人习惯饭后泡上一杯浓茶，在饱餐之后享受这浓茶的香醇，但是这却是不健康的。
由于茶叶中含有单宁酸，这些物质会和蛋白质结合形成沉淀物。餐后立即喝浓茶就会出现这样的情况，那么蛋白质就不会被人体吸收了。并且餐后饮茶，大量的水进入胃里面，冲淡了胃液，影响了食物的消化。
2.不能抽烟
饭后胃肠蠕动加快，血液的循环量增加，这个时候抽烟的话，那么人体就会吸入更多的有害成分。这个时候抽烟会比平时危害大10倍。
3.不能马上睡觉
饭后马上上床睡觉的话容易引起发胖，一般来说，可以先休息20分钟左右，再上床休息。
4.不能立即散步
虽然说“饭后百步走，能活九十九”，但是饭后马上散步的话会影响到胃肠道的消化吸收。尤其老年人，可能会引发心功能减退，血管硬化。一般需要在饭后休息20分钟，等食物消化后在活动。
5.不能立即喝冷饮
很多年轻人比较喜欢喝冷饮或是吃冰甜点，习惯吃完饭就吃冰激凌。但是饭后立即吃冷饮可能会引起多种消化系统的疾病。尤其是肠胃功能差的人，饭后立即吃冷饮可能会引起胃痉挛，从而导致腹痛、腹泻或者是消化不良的状况。
一日三餐饭后做什么事情好？
1.饭后漱口
饭后进行漱口能保持口腔的清洁和润度，防治口腔和牙齿疾病，帮助消化。也能刺激舌头上的味蕾，提升味觉功能。
2.饭后慢步走
饭后20分钟后再慢慢散步，能够促进胃肠蠕动，让胃肠分泌更多消化液，促进消化吸收。
3.饭后听音乐
吃饭的时候或是饭后可以听一听轻柔和缓的音乐，能够促进食欲，也能帮助消化。
4.饭后再揉腹
饭后，可以以掌心着腹，以肚脐为中心，轻柔的顺、逆时针各按摩20圈，帮助胃肠蠕动，有助于消化。
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