吃貨的世界或許我們不是很理解，但是，面對好吃的很多人還是忍不住多吃了些，但是結果卻是慘烈的，消化不良、肚子脹、噯氣等等，尤其是孩子們往往吃多了會積食消化不良，引發的結果就是不愛吃飯挑食厭食，所以，要及時消極開胃助消化才行。
都知道山楂助消化，有健胃消食的作用，尤其是當你吃肉吃多了吃膩住了積食了的時候，吃點山楂是能緩解的，當山楂與這一物一起煮水喝的時候，消食功效更好哦，那就是雞內金，相信大家對雞內金並不陌生，也能夠健胃消食，用於食積不消，嘔吐瀉痢，小兒疳積。雞內金與山楂搭配都能健脾胃消積食，具體方法就是：用山楂3錢、雞內金1錢，加半碗水煮熟，飯前吃完，一天兩次，連吃3天。但對於胃酸過多的人來說不適合，要注意了。
當然，生山楂10克，炒麥芽10克，水煎服，每天2次。這方子也可以，不妨試試。當然，消化不良的人除了飲食調理外，還要注意胃腸菌群的養護，奘 靈水蘇糖在增加有益菌數量上有優勢，因為水蘇糖是有益菌的食物，不會被人體吸收只會被有益菌吸收，有益菌數量增加就能平衡與有害菌的比例，讓胃腸動起來幫助消化。
注意，消化不良的人不管大人孩子，都要運動鍛鍊，適量的運動也能讓胃腸動起來，幫助消化，而且少吃零食，以減輕胃腸多餘的負擔。
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