案例一
小愛在心理諮詢室裡默默流淚道：“我實在受不了了!我媽每天在家盯著我，我只要稍微從書本上挪開一點，她就會馬上對我說，複習得怎麼樣了?高考真的很近了，再不學可就真來不及了。你再加加油，媽媽這麼多年辛辛苦苦還不都是為了你……”隨著小愛的訴說，她的哭聲越來越大，最後重複說著：“我也知道好好學啊，我也不想讓媽媽失望，可為什麼媽媽要這樣對我呢!”
案例二
李女士描述著家裡的現狀：越臨近高考，家裡的氣氛越緊張。孩子“一模”有一科沒考好，我安慰他“沒事，下回好好考”，反而讓孩子更難過了，幾天都緩不過來。
為了避免不必要的麻煩，我和孩子爸爸只能選擇“不說話”，除了負責後勤工作所需的對話，其他一律不說，生怕一丁點不合時宜的話會影響孩子的情緒。這樣過了幾天，感覺氣氛更緊張了。在最後衝刺階段，父母究竟能為孩子做點什麼、對孩子說點什麼呢?
案例三
一位現在讀大一的學生回母校看老師。談起高考前的心態調整，她說的第一句話令人印象深刻：“最後考上理想大學，我最該感謝的人是我爸。我的成績一直不太好，當時‘一模’成績出來我徹底傻了。
我爸雖然對我的學習不抱什麼希望，但我能從他的眼神中讀出失望。可就那麼一瞬間，爸爸笑了，他摸著我的頭說：‘寶貝閨女，我覺得這成績應該是見底了，不能再低了，接下來咱只能提高了!’
我聽完又哭又笑好一會兒，心想豁出去了，沒什麼可擔心的，好好學吧!從那天開始，我的成績一直在提高，從‘二模’到高考，穩穩高過了一本線!”
分析
高三“二模”已經結束，經歷了兩次模擬考試的考生，對自己的成績和努力空間都有了一定的認識。雖然每天按部就班地到校學習、考試，但心態在不知不覺中變化著。
他們時而自信滿滿，時而否定自己;他們渴望儘快完成高考，早日脫離“苦海”，又深知自己還有未完成的複習任務，希望可以再多一點時間……面對孩子不同的狀態、複雜的情緒，顯然父母不停嘮叨、“沒事沒事”的安慰以及徹底“禁言”，都未能發揮作用。
因此，根據孩子的具體心理需求，父母適當“說點什麼”顯得至關重要。如果確實在與孩子溝通上有困擾，可嘗試在談話前“備課”的方式。
對策
即使是高三最後衝刺階段，父母也大可不必改變本來的家庭氛圍。因為“大氣都不敢出”，反而會傳遞一種緊張情緒。但該怎麼說話、說什麼話，倒是大有講究。
有關話題：這幾天，父母可和孩子多說說話，至於話題，除適度、點到為止的鼓勵話語外，可多聊一些高考之外的話題，比如暑假去哪裡玩、憧憬未來等帶有規劃性的話題。但這些帶有展望性質的話題不要和目的性掛鉤。不少父母會說“考得好我就帶你出國去玩”、“考上第一志願想買什麼就買什麼”……這樣的話無法起到積極作用。
有關場合：在接送孩子的路上、在飯桌上，父母可以和孩子開玩笑，包括給孩子講一些有趣的見聞，這也是減壓的方法。以“多聽少說”的辦法保證親子溝通渠道的通暢。
注意事項：父母交流前要“備課”，觀察孩子情緒，考慮孩子感受，如果孩子不想多說話，就暫且不交流。交流不要太頻繁，也不要經常過問孩子的成績和複習情況。面對孩子出現的各種情況，父母要有所準備，如高考第一科結束，孩子說沒考好或考得好要如何回應等。
還可以做：讓孩子感受到父母的愛：可能只是孩子疲憊不堪時媽媽在身後的按摩頭部和肩頸放鬆，可能只是每日可口的飯菜和精心準備的水果小點心;讓孩子感受到父母平穩的心態：看到父母不急不躁，孩子也會安心很多;讓孩子感受到父母是自己的精神支柱：一直默默地陪在孩子身邊，一起面對所有困難，併為孩子加油打氣。
調節生物鐘要趁早
距離高考僅剩十餘天時間，已進入最後衝刺期的考生除了忙著最後階段的備考外，生物鐘也要儘早開始調試。相關老師建議，考生要根據個人需求進行適時調整，不宜在短時間內大幅變動。
從往年情況看，隨著考期臨近，不少考生為了完成衝刺，恨不得夜以繼日地備考複習。北京市第一六六中學高三班主任、語文教師張洋表示，這種做法不可取。在高考衝刺階段，考生要適時調整生物鐘，保證日常學習時精神飽滿，精力集中。
對於如何調試，張洋表示，首先，在進入自主複習階段，考生每天要適當早睡，以保障睡眠充足。此時切忌熬夜，否則會出現精神不集中甚至頭痛的症狀。
其次，要合理安排每日作息，提高做事、複習效率。考生可制訂簡單的作息時間表，做到按時起床、早餐，按時複習，儘量把生物鐘調整至與高考時間同步。比如，8時至11時、15時至18時是考生狀態最佳的時段，此時切忌作息混亂，黑白顛倒。最後，複習內容和時長要貼近高考。
由於時間緊張，考生不再對所有學科進行系統梳理，要合理安排各科複習內容。比如，按照高考科目順序安排複習；複習要儘量模擬高考時長，以保證複習時間的連續性。
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