孕媽在孕期，經常會睡不好覺，可能在夜晚睡著後，在還沒有天亮時，就會醒來。然後怎麼也睡不著，還很精神。很多孕媽會想自己是不是患病了，會不會影響到腹中胎兒的正常發育。而且隨著睡不著覺的時間延長，就會導致孕媽在睡眠上越來越不好，造成整個人的狀態都變的很差，沒有精神。其實，在孕期睡眠不好是正常的。產生問題一定會有原因。睡眠不好的原因如下：
一、尿頻導致經常起夜擾亂睡眠
在懷孕後，尤其是孕晚期，隨著胎兒的不斷髮育長大，在孕媽的肚子中佔據的空間越來越大，這樣會導致胎兒擠壓到孕媽的五臟六腑，這樣孕媽的膀胱就會受到壓迫，引起孕媽尿頻，經常起夜，會導致睡眠質量下降。
二、腹部變大，怎樣睡覺都覺得不舒服，影響睡眠
隨著孕期的增長，孕媽的腹部會變的越來越大，這樣會使孕媽在睡覺時，很不舒服，而且在睡覺過程中，還不敢頻繁翻身，不敢用力，這樣睡覺其實是很影響睡眠質量的。
三、有些孕媽可能會缺鈣，導致腿部抽筋，影響睡眠
有些孕媽在睡覺時，會出現腿部抽筋的情況，這是因為體內缺少鈣質造成的，特別是在胎兒的骨骼正在發育的時期，抽筋的狀況會更加明顯，這樣也會影響孕媽的睡眠。如果孕媽的腿部經常抽筋，要記得及時補充鈣質，緩解這種情況，睡個好覺。
四、孕媽的心理壓力過大，導致失眠
孕媽會擔心很多事情，即使還沒有經歷到的都會想到，再加上以上幾種情況，也會加劇孕媽的心理壓力，這樣會使孕媽的睡眠變的越來越不好。造成惡性循環。再加上睡眠越不好，孕媽就會越著急，這樣就會使孕媽的睡眠質量急劇下降，直至失眠。所以孕媽應學會調節自己的情緒，儘量放鬆。
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