伴随着淅淅沥沥的雨水，我们迎来了小满节气！
大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫“小满”。
现在正值5月下旬，气温升高、雨水增多，在养生观念上提倡“未病先防”，在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。
小满节气-饮食调养
饮食方面宜以清爽清淡的素食为主。
常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、胡萝卜、西红柿、西瓜、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、鱼类以及酸涩辛辣、性属温热助火之品如生葱、生蒜、生姜、胡椒、辣椒、韭菜、茄子、虾、蟹，狗肉、鹅肉等。
小满节气-运动养生
锻炼者应当早起晚睡，早晨锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。
根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。锻炼时间不宜过长，在间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料（绿豆汤、果汁、金银花水等）。
锻炼后，应用温水洗澡。浴后，进行五六分钟自我按摩，并躺下歇息片刻，达到消除疲劳的效果。
有人说，满足的状态是刚刚好
幸福的状态是比刚刚好再多一点
不满，则空留遗憾
过满，则招致损失
小满，才是人生最好的状态
愿你健康、幸福
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