想平安过夏,切记水果“四不吃”!很多人都吃错,伤了身!
[夏季吃水果,切记“四不吃”!]
1、不能空腹吃水果
2、不能过量吃水果
夏季,天气炎热,有些朋友会出现没有食欲的情况。这时,有的人就会只吃可口的水果,而不吃主食。这样的饮食方式,也是不对的。因为大部分水果,都含有大量的果糖,果糖摄入过量,长期可能会导致我们血液中胆固醇的升高,同时,水果中的营养元素并不全面,过量食用,可能会导致我们身体营养补充的不够均衡,造成各种健康问题。
3、饭后不宜立即吃水果
我们中国很多地方的人们,都喜欢饭后吃水果。甚至是饭店中,水果都是最后上的食品,这样的饮食方式也是不利于健康的。这是因为,人在吃饱的状态下,再进食水果,会使得水果中的热量全部被吸收和存储,导致肥胖,同时,水果中大量的水分会稀释胃液,加速胃的排空,导致内分泌失衡。
4、桃、李、杏不宜多吃
我们都听说过这样的俗语:“桃养人,杏伤人,李子树下买死人”。这句俗语,对我们的饮食有非常强烈的提醒意义,那就是李子和杏子是不能多吃的。中医认为,李子和杏子是属于热性食品,并有一定的微毒性,吃多了会伤及我们的肠胃,甚至是筋骨,会导致旧病复发。脾胃虚弱的人,或者是肠胃不好的朋友,都要少吃。虽然水李子和杏子食用有一定的注意事项,但是它们的营养价值还是很高的,我们日常食用只要把握度就好了。
友情提醒:
其实,我们日常生活中的很多饮食,都有它的食用方法。我们只有正确的食用,才能把它们的养生功效和营养价值发挥到最大,使我们的身体更佳收益。同时,错误的饮食方式,还可能会对我们的身体造成损伤。因此,健康科学的饮食,是非常重要的。
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