現在高血糖患者已經不是少數了，要不也不會被列入“三高”之一了，而因為高血糖是一種慢性病，所以很多患者往往是在不知情的情況下就患上了高血糖，因為人家普遍的思維就是：我身上沒有發生症狀，那麼我就沒病。但是這一招對高血糖來說恰恰放縱了高血糖的滋長，短期內可能不會對身體造成危害，但是醉著糖尿病病程的發展，如果不對糖尿病病情進行及時的控制，就會導致多種慢性併發症，對身體嚴重的危害。
今天我們就來給高血糖患者推薦幾招，幫助大家能夠在不吃藥的情況下對高血糖通過保養來達到穩定血糖的目的。
其次就是戒酒，酒精對高血糖患者有害無益，可以嘗試用茶飲來代替酒精，如巴百生辣木茶，辣木茶，辣木茶中含有多種礦物質，維生素，20多種氨基酸，可以提高身體免疫力，抵抗疾病侵襲，控制血糖、降低血壓，更重要的的是辣木茶中不含有咖啡因，所以說哪怕晚上睡覺之前喝茶也是可以的，不但不會影響睡眠，相反還有安神養腦的作用。
運動也很重要。對於高血糖患者而言，建議每週最少也要進行三到四次體育運動，具體什麼運動要根據患者的體質進行具體分析，比如體質較好的高血糖患者可以進行慢跑、游泳等稍微劇烈的運動，對於體質較差的患者可以嘗試散散步，每次運動時間不可太長但也不能太短，半個小時到一個小時之間為好。運動之前可以備上一些糖果或者巧克力，用來防止運動過程中出現低血糖的現象。
睡眠對高血糖患者的病情影響還是很大的，失眠或者睡眠時間不規律，血糖波動較大，這些都不利於血糖的控制，所以為了更好的控制血糖，建議養成早睡早起的作息規律，儘量不要熬夜，因為熬夜會讓血液中的毒素累積，導致血液粘稠。本來就已經是高血糖了，再加上血液粘稠，那麼患者可就有的是罪受了。
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