近些年血液粘稠已经变成了一种大众化的健康问题，血液是为我们人体输送营养的重要交通工具，一旦血液变得粘稠就好比高速公路开始塞车，那么血液输送营养的速度就会减慢，这样身体的正常运行就会受到影响，一旦血液粘稠严重到一定地步，就会发生血管，引发各种心脑血管疾病，甚至引发猝死。
根据调查研究显示，现在的现代人不同程度地存在血液粘稠的问题，但是因为血液粘稠并不能称得上是一种病症，而且现在人只有发现身上出现临床症状的时候才会知道自己患病，“治未病”思想相当薄弱，这就血液粘稠神不知鬼不觉地缠上了我们。
可以从嘴唇颜色看出我们的血液是否粘稠？
一般来说，血液粘稠度比较高的人，经常伴随着红细胞增多的症状，这样就会导致嘴唇颜色变深，一般会呈现出青紫色，而且身体状况也开始下滑，体力不足，稍微干一点体力活就觉得气喘吁吁，这是因为血液粘稠，导致氧气以及营养无法及时输送到所需要的器官，这才导致了这些情况的发生，所以你一旦符合我们上面所提到的症状，最好能够先从生活方式上进行调节，要知道有些血液粘稠问题只是因为生活方式不健康导致的，只要改掉这些习惯，就会很快恢复正常的。
那么生活中应该养成怎样的生活习惯，让血液粘稠无缝可入呢？
首先，戒烟戒酒。过度饮酒和抽烟都会产生导致血液粘稠的活性氧，活性氧在生物体内会直接或者间接地损伤肝细胞，是形成老化的一个重要原因，还会增加胆固醇和中性脂肪，进而导致血液粘稠。
所以最好能戒烟戒酒，可以尝试平时多喝一些含黄酮比较丰富的茶，类似巴百生藤茶，藤茶有“黄酮之王”的称号，藤茶中的黄酮主要成分二氢杨霉素具降脂降压、提高人体免疫力等功能；能排出人体的有害酸酞和酮体，消除血液里的血垢，调节血脂、血压、软化血管。对于血液粘稠有着很好的调节作用。
其次。要改掉久坐不动的坏毛病，“动”是百病之敌，长时间待在办公室久坐不动的人，身体的新陈代谢就会降低，血流速度也会减慢。而且很多办公室上班的人经常会在吃完中午饭之后就立刻午休的做法，而这时候血液会集中到胃部参与消化工作，这个时候如果睡觉，更容易血液粘稠。
所以建议大家，可以抽出个十分钟，出去走走，看一看，然后再回来休息，不要一吃完饭就立刻坐下来休息，或者可以做一些有氧运动，还有就是每久坐45分钟就应该站起身来深深懒腰，走走步！
最后要减少熬夜的频率，熬夜导致血液粘稠占很大的比例，血液粘稠是因为血液中的毒素累积过多导致的，而我们身体的毒素主要是通过肝脏来进行的，肝脏对血液进行解毒的时间集中在晚上23点到第二天的凌晨3点之间，如果这个时间进行熬夜的话，就会导致血液解毒不彻底，长期熬夜，血液中的毒素累积的越来越多，但是却一直没有被肝脏解毒，血液粘稠就成为理所当然的事情了，所以建议大家能不熬夜尽量不要熬夜，很多长期熬夜导致猝死的新闻就是活生生的例子，值得引起我们警惕！
最后，祝大家都能有一个健康的好身体！
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