不得不說月經是女性的好朋友，但是現在有很多女孩子有痛經的毛病，其實，經期的女孩子應該得到比較好的照顧，比如說經期的女孩子是千萬不能夠劇烈運動的。
因為如果經期的女孩子劇烈運動的話，很有可能會導致痛經，這不是危言聳聽，有很多女孩子在劇烈運動之後就姨媽疼。
經期的女孩子之所以在劇烈運動之後就會痛經，是因為劇烈運動加重了子宮充血。
女孩子在來月經時，應該怎麼做呢？
第一，一定要注意衛生。姨媽巾最好是可以隔一個小時就換一次，如果是在夏季的話記得每天都要洗澡，如果是在冬天的話，那麼每天也是要洗小澡的，除此之外，還要勤換內褲，內褲也最好是一天一換。
第二，不要參加任何無氧運動以及一些劇烈性的運動，女孩子在來月經時最好是不要運動，但是可以散步，或者是太極和乒乓球，這些運動都不會影響到正處在經期的女孩子。
第三，處在經期的女性千萬不要去一些公共的游泳池，因為處在經期的女性，子宮口是微微張開的，如果此時去公共遊泳池游泳的話，那麼很有可能就會造成感染。嚴重的話還有可能會造成各種婦科疾病。
第四，處在經期的女性一定要注意勞逸結合，不能讓自己過度勞累，每工作了幾個小時就一定要停下來休息一會兒。經期的女性盆腔處於一種充血的狀態，所以可能會容易出現腰痠背痛。
第五，經期的女性一定要保持日常的心情愉快，不能夠處在一種消極的情緒當中，或者是隨便發火，一定要控制自己的情緒，不要被情緒所左右。
第六，處在經期的女性在飲食上也一定要注意，千萬不要喝茶，吃巧克力或者是吃一些動物性油脂，還有奶油這些都會影響女性痛經。女性處在經期時應該多喝一點兒紅糖水，千萬不要吃辛辣或者是生冷的食物，這些食物對女性都有一定的傷害。
第七，經期的女性最好是可以在日常生活中保持一個好的睡眠狀態，比如說每天11點之前就上床睡覺，每天保持八個小時以上的優質睡眠。在睡覺之前喝一杯牛奶可以很好的促進睡眠質量的提高。
所以平時如果身邊有正處在經期的女性的話，一定要好好照顧。
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