上次我们说到，要想远离红颜杀手，保护好乳房的美丽和健康，需要从预防乳腺增生开始。
说到乳腺增生，相信大家都不陌生，因为身边的很多女性朋友都有。每年体检的时候，很多人都被医生告知有乳腺增生或结节。难免会担心这些增生结节会不会癌变，但是看到身边的许多朋友、同事都有这个问题，紧张之余又稍稍感到一些安心，心想着既然这么多人都有，应该也不是什么大问题。
很多女性朋友经常问到我的一个问题，就是：乳腺增生和结节要紧吗？
乳腺增生，看似不是大病，却潜藏着致命的隐患，而且至今为止，没有令人满意的药物能快速将其治愈。研究发现，有乳腺增生的女性，比没有乳腺增生的女性，患上乳癌的风险要高2--4倍。也就是说，乳腺疾病是一个过程，这个过程可能要几年、十几年、甚至二十几年。而在最初的几年，可能只是有乳腺增生、结节。
因为无论是乳腺增生、结节、还是乳癌，都和我们的精神情绪有很大关系，长期的精神紧张、工作和生活压力过大、或者是经常心情不好、容易焦虑、或是情绪压抑、或是总爱生气，这些都会给乳房造成各种伤害，在乳房上留下印记。短时间的、轻微的伤害我们还可以补救，如果是长期的、严重的伤害，可能就是无法弥补了。
其实，乳腺增生或结节不仅仅是乳房出了问题，而是全身出了问题。人体有九条经脉经过乳房，这九条经脉是：肺经、大肠经、胃经、脾经、肾经、心包经、肝经、任脉、冲脉。任何一条经脉的不通畅，都可能造成乳房上的增生和结节。
这就是为什么，那些有乳腺增生的女性，大多很容易伴有宫寒、月经不调、妇科炎症、皮肤暗沉、脸上长痘痘、面部色斑、子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题。
所以，要想远离乳腺疾病，拥有美丽健康的乳房，必须从饮食、睡眠、情绪、运动进行全方位调理。首先我们学会要舒缓生活和工作压力，放下各种烦恼，保持心态平和。如果工作压力太大，或是感情生活不顺利、乳腺增生和结节就会增多和加重。
有位女性朋友，是一家大公司的高管，年轻能干。在一次体检的时候，突然发现乳房上长了好几个结节。原来那段时间，她跟老公之间经常有些不愉快，每天回家之前都会犯怵，担心回到家又会争吵。
长期情绪不好，非常容易导致乳腺增生和结节，一段不愉快的关系，或是工作紧张、压力太大，都会影响到乳房健康。因为乳房是情感压力器官。
除了乳房，子宫、皮肤和胃也是情感压力器官。这就是为什么，当一个人的情绪不好时，常容易有子宫肌瘤、皮肤病、以及胃痛的问题。
大家可能会说，生活中难免会遇到一些不顺心的事，工作得不到上级认可、男朋友貌似出轨、孩子不好好学习、或是得不到父母和长辈的理解，。。。。每当这种时候，我们该如何舒解这些郁闷情绪呢？
我的经验是：乳房操+小药茶
这个乳房操，我在微博上分享给了很多女性朋友，不少人发现自从坚持做乳房操后，乳腺增生和结节在慢慢减轻或完全消失了。情绪也比原来平和了。有位女性朋友说，她老公每天都提醒她做乳房操，比她自己还积极呢，因为当她坚持做乳房操时，就不像从前那样，总爱对老公发脾气了。特别值得一提的是：做乳房操后，乳房看上去比过去挺拔了，这个操竟然也有提升乳房、防止乳房下垂的作用。这真是个意外的发现。
今天我跟大家分享一个食疗小药茶，有助于舒肝解郁、调理乳腺增生和结节。
每当你心情郁闷了、或是遇上不开心的事、或是乳房胀痛了，就给自己泡一杯吧，这个茶的名字叫做：玫瑰山楂陈皮茶。
需要准备的食材包括：玫瑰花5粒、干山楂片3粒、陈皮3克
制作方法：用开水冲泡。开水冲入杯子后，先摇晃几下，然后将水倒掉，以便清洗食材上的灰尘，使茶水看上去更清澈。接下来不断的续杯就可以了，这样一杯小药茶可以喝上大半天。
注意：这个小药茶不适合在经期、孕期喝，但特别适合在经前期喝，也就是月经来之前的那一周。女人在那周大多特别爱生气、容易发脾气。
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