随着二胎政策的开放，很多夫妇都跟上了政策的步伐，纷纷备孕二胎，可是很多人却怎么也没能如愿怀上。这时候，男人们会想，是不是年纪大了精子质量下降，从而影响了生育能力？
确实，随着年龄的增加精子的质量是有所下降，但是最主要的还是平时的一些习惯严重影响到精子的生长发育。那么哪些行为会影响到精子的生长发育呢？我们来看医生怎么说。
一、精神紧张，工作压力大。
想要二胎的男性朋友们大多都在职场打拼多年，随着生活、工作节奏日渐加快，工作压力增大，他们加班频繁，精神越来越紧绷，身体长期处于应激疲劳状态。长期下来，这种持续状态产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，从而导致精子数量明显下降。
第二、内裤太过于紧。
英国学者发现，穿宽松内裤的男性其精子活动能力比经常穿紧内裤的男性精子活力更高。原因在于，紧绷的内裤会将阴囊固定在腹部，睾丸调节温度的功能会被削弱，从而致使睾丸的温度升高，阻碍睾丸的生精，同时加上血液循环不佳，睾丸内的精子也将备受摧残，危及生育力。
第三、腹部肥胖。
男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。荷兰研究者发现，腰围超过40英寸（约102厘米）的男性精子浓度较低，正常运动的精子计数较少。研究者认为，腹部承载过多的重量会妨碍性激素的释放以及精子的生成和发育。
男人保养精子刻不容缓，护精离不开补锌。
俗话说，“一滴精十滴血”，精子对于男性朋友来说非常重要，而男人制造精子的地方集中在睾丸，睾丸制造精子的功能会随着年龄的增长而逐渐衰退。
锌是合成男性荷尔蒙时的必须营养素，科学家发现，睾丸内制造精子的生精上皮必须有足够的锌作为原料之一，缺锌会使性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小、精子数目减少，精子畸形率偏高，从而导致不育。
男性备孕少不了补锌，补锌推荐新希宝片，《山东医药文摘》说到，新希宝片以蛋白锌作为主要成分，在补锌的同时也补充了硒和碘，而且活性高，容易被人体吸收，能很快帮助人体补锌，是备孕的最佳选择；也可以吃一些牡蛎、生蚝、瘦肉、猪肝等含锌量高的食物，补锌片和食物同时补充。
另外要适当增加体育锻炼，避免高温，放松身心，多吃绿色蔬菜，戒烟戒酒，也同样可以提高精子质量。
所以，想尽快让妻子怀上优质二胎，男人精子必须火速保养，远离破坏精子的“幕后黑手”。
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