說到痛經，它就好像是“大姨媽”的小跟班，伺候不好這“大姨媽”，“大姨媽”就要派她的小跟班來折磨你。所以呀，對於“大姨媽”這個老親戚，真的是一點都不能馬虎對待。很多MM大熱天，想吃個雪糕犒賞一下自己吧，想到將要登門拜訪的“大姨媽”，咬咬牙，還是算了。所謂“痛經虐女千百遍，女待痛經如初戀！”，“剪不斷、理還亂”。絕大部分痛經的人都不待見這“大姨媽”，但又不得不像老佛爺一樣供著它。
“中醫認為經水出諸腎，意思是月經病和腎功能有關，和脾、肝、氣血、衝脈、任脈、子宮也相關。”中醫認為痛經發生的原因主要有兩種，一是虛證，即“不榮則痛”，是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或滋補肝腎。二是實證，即“不通則痛”，是由於氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛。
1、氣滯血淤
經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。
2、氣血虛弱
經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色蠟黃，食慾不佳，大便溏瀉等。應服具有益氣補血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。
3、肝腎虛損
月經乾淨後1—2日出現腰痠腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴，面色蒼白，精神倦怠，舌質淡，脈沉細。
這個問題的通治法當然是疏肝理氣調經，然而可能各位不知道肝鬱引起的痛經找太沖穴正好！
為什麼呢？中醫很講究七情六慾對身體健康的影響，認為心情不舒暢可以令人氣血不暢。經前經時，眾多氣血湧到小腹，堵得厲害，所以小腹墜脹、疼痛，正所謂不通則痛。肝經環陰器，所以肝經引起的痛經會出現肛門疼痛。
肝主疏洩，讓身體裡的氣該升則升、該降則降，比如驅使胃氣向下運送食物。肝氣鬱了，胃氣不下，反倒上升，所以噁心反胃。氣為血之帥，是發號施令、推動血行的，大帥沒勁頭，士兵自然停滯不前了，所以有瘀血，血塊下來以後，氣血壅滯的情況緩解一點，疼痛就減輕一些。
調理肝氣的穴位首選太沖穴，它在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處。它是肝經的原穴，可以解決肝臟鬱結的所有問題。刺激方法：每天睡前3分鐘從太沖揉到行間。
中醫認為，太沖脈盛，月事以時下。太沖是肝經上最重要的穴位，對女性的月經不調也很有效，痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
如果痛經厲害，可加按合谷穴止痛，將五指張開，食指和大拇指結合處的凹陷處即是合谷。它是止痛的萬能穴，可以止全身的急慢性疼痛。
4、陽虛內寒
經期或經後小腹冷痛，月經色淡量少，伴有腰痠腿軟，手足不溫，小便清長等。應服有溫經散寒，養血止痛作用的藥物。比如紅糖薑湯，對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生薑有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用，能補氣養血，溫經活血。
1、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
2、汗蒸
痛經有先天因素也有後天因素。遠紅外汗蒸可以促進微循環、修復受損細胞，也有暖宮護巢的作用。
3、瑜伽操
練瑜伽有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
4、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
5、勿使用利尿劑
6、多吃補氣暖身的食物
秋季女性體虛，多吃補品又不會上火，所以可以多吃些紅棗阿膠。條件好的可以用鮑魚滋補。如果會熬湯就更好了。
7、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
8、穿衣睡覺注意保暖
天氣漸漸涼了起來就要換短袖了，不要為了美穿露臍裝或者是超短裙什麼的。睡覺記得搭一條薄毯子，不要睡涼蓆。
最後給各位女性朋友一些飲食建議：多吃柳丁和桃子，柳丁可以疏肝解鬱，桃子可以活血止痛；另外，用玫瑰花或月季花，放少量紅糖，敖水喝或者跟米一塊煲粥。
大家不妨可以一試！
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