说到痛经，它就好像是“大姨妈”的小跟班，伺候不好这“大姨妈”，“大姨妈”就要派她的小跟班来折磨你。所以呀，对于“大姨妈”这个老亲戚，真的是一点都不能马虎对待。很多MM大热天，想吃个雪糕犒赏一下自己吧，想到将要登门拜访的“大姨妈”，咬咬牙，还是算了。所谓“痛经虐女千百遍，女待痛经如初恋！”，“剪不断、理还乱”。绝大部分痛经的人都不待见这“大姨妈”，但又不得不像老佛爷一样供着它。
“中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。”中医认为痛经发生的原因主要有两种，一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。
1、气滞血淤
经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。
2、气血虚弱
经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。应服具有益气补血止痛作用的药物，如乌鸡白凤丸，还可多吃羊肉。
3、肝肾虚损
月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣，面色苍白，精神倦怠，舌质淡，脉沉细。
这个问题的通治法当然是疏肝理气调经，然而可能各位不知道肝郁引起的痛经找太冲穴正好！
为什么呢？中医很讲究七情六欲对身体健康的影响，认为心情不舒畅可以令人气血不畅。经前经时，众多气血涌到小腹，堵得厉害，所以小腹坠胀、疼痛，正所谓不通则痛。肝经环阴器，所以肝经引起的痛经会出现肛门疼痛。
肝主疏泄，让身体里的气该升则升、该降则降，比如驱使胃气向下运送食物。肝气郁了，胃气不下，反倒上升，所以恶心反胃。气为血之帅，是发号施令、推动血行的，大帅没劲头，士兵自然停滞不前了，所以有瘀血，血块下来以后，气血壅滞的情况缓解一点，疼痛就减轻一些。
调理肝气的穴位首选太冲穴，它在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。它是肝经的原穴，可以解决肝脏郁结的所有问题。刺激方法：每天睡前3分钟从太冲揉到行间。
中医认为，太冲脉盛，月事以时下。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。
如果痛经厉害，可加按合谷穴止痛，将五指张开，食指和大拇指结合处的凹陷处即是合谷。它是止痛的万能穴，可以止全身的急慢性疼痛。
4、阳虚内寒
经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。
1、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
2、汗蒸
痛经有先天因素也有后天因素。远红外汗蒸可以促进微循环、修复受损细胞，也有暖宫护巢的作用。
3、瑜伽操
练瑜伽有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
4、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
5、勿使用利尿剂
6、多吃补气暖身的食物
秋季女性体虚，多吃补品又不会上火，所以可以多吃些红枣阿胶。条件好的可以用鲍鱼滋补。如果会熬汤就更好了。
7、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
8、穿衣睡觉注意保暖
天气渐渐凉了起来就要换短袖了，不要为了美穿露脐装或者是超短裙什么的。睡觉记得搭一条薄毯子，不要睡凉席。
最后给各位女性朋友一些饮食建议：多吃柳丁和桃子，柳丁可以疏肝解郁，桃子可以活血止痛；另外，用玫瑰花或月季花，放少量红糖，敖水喝或者跟米一块煲粥。
大家不妨可以一试！
閱讀更多 四川中醫藥 的文章
