北方的冬天,可食用的蔬菜总是那么几种。土豆,白菜,萝卜,洋葱是家家都要备上一点的冬储菜,以防天气不好的风雪天,或因惧怕寒冷懒得出门时的备用菜。这些菜的特点是耐储藏,不容易变质,家中常必以防不时之需。
有人说鸡蛋和土豆不能在一起吃。我想告诉你的是,我这样吃了几十年了,没有一点问题。专家也说,鸡蛋和土豆是可以一起食用的。但它们容易增加人体的胆固醇含量而造成肥胖,所以,土豆和鸡蛋最好不要吃太多。
除了土豆和鸡蛋。这个菜还混合了洋葱和黑胡椒。准备工作做法,起床后开始点火煎制,十分钟就能搞定。吃上去洋溢着异域风情,几个土豆几个蛋就能饱腹,既是菜,又是饭。
搭配上果汁或者牛奶,决对是简单却又不失心思的美味早餐。
所用材料:
主料:土豆2个 鸡蛋3个 洋葱1/2个
辅料:橄榄油 盐 香肠 黑胡椒适量
具体做法:
1.准备食材。
2.土豆去皮切成薄片,用清水冲去土豆片表面的淀粉待用(如果不马上做,要把土豆片浸泡在清水中防止变色)。
3.用沸水略焯一下至变色即可,这样可以保证土豆快速熟透。
4.洋葱切丝,香肠切片
5.鸡蛋加盐打散
6.锅中放入橄榄油,倒入洋葱丝,煸炒至出香味
7.放土豆片下去慢慢煎到边缘微微焦黄后加入盐和黑胡椒
8.把打散的鸡蛋液倒入锅中,先不要动锅子,中小火煎2~3分钟
9.我的锅没有盖子,所以我找了个盘子,扣在锅上面,保持小火,煎 至锅中蛋饼底部凝固定型至熟透。
10. 取一个比锅子稍大的盘子,扣在锅上,翻转锅子,把锅中蛋饼倒扣出来在盘子上
小贴士
煎时尽量用中小火慢煎,才能保证不糊
閱讀更多 蘋果小廚 的文章