說到便秘，相信大家都知道的，對於現在很多人也遭受到便秘的困擾，有些人覺得便秘不會對身體產生多大的健康問題，殊不知，長期便秘對身體健康危害極大，下面給大家說說長期便秘帶來的危害。
1、毒入內臟
2、腸胃神經功能紊亂
便秘總是拉不出，糞便常滯留，體內吸收到有害物質可會引起腸胃神經功能紊亂導致食慾下降，腹脹，口苦，肛門排氣現象。
3、臉上長痘痘、暗黃、長斑
臉部使我們的第一門面，長期便秘會殺美麗，因為便秘會導致肝臟負擔加重，體內毒素得不到及時排出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，有黃褐斑，痘痘的出現。
4、誘發心腦血管疾病
便秘會增加體內毒素的積累，毒素會通過血液沉積在血管壁上，血液循環不順暢，心腦供血不足，就會容易誘發絞痛，腦出血，中風等心腦血管疾病。
- 一、飲食清淡，多吃膳食纖維食物，切勿暴飲暴食。
- 二、要有一個規律的作息時間，少熬夜，多喝水可促進腸道蠕動。
- 三、老人長期便秘要特別保持心情愉快，良好的心情對排便也是有一定的輔助作用。
便秘除了吃藥，有什麼食物可以幫助排便，且對身體沒有副作用？食用火麻油助你潤腸排便，便秘不再來。
火麻油怎麼吃呢：一勺火麻油加上一勺的蜂蜜，衝入適量的溫開水，每天食用2次即可；也可以1小勺火麻油+1杯原味酸奶，攪拌均勻一起吃。
火麻油中含有不飽和脂肪酸、亞麻酸成分，對腸道蠕動有非常好的促進作用，解決體內多年宿便問題，而且火麻油中還含有親水因子，可以捉住糞便中的水分不被流失，尤其適合老年人血虛津枯的便秘。
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