春天
春天
春天來了，冬天過去了，但是高血壓這種疾病發病率逐漸上升，這時早晚溫差懸殊比較大的，而且是陰雨天多，此時便易出現的問題就是血管痙攣，於是導致血壓升高，那麼我們如何在春天預防高血壓病的發生呢？
跑步
監測血壓：春季的時候血壓易波動，自然便對於血管的危害其實就更大了，我們需要做好監控血壓的工作，其次監測的話就是選擇每天清晨量一次血壓；適度運動：春季的話預防高血壓病，需要做到適度的運動，堅持體育鍛煉，像是健走、打太極等運動；飲食清淡：春季預防高血壓病，提倡素食為主，多吃青菜和水果，因為青菜水果對於血壓降低是有很大的幫助；限制食鹽：春季預防高血壓，需要在飲食上注意限制鹽的攝入量，因為食鹽過多，加重心腦血管的負擔；低脂飲食：預防高血壓這種疾病，還需要在飲食上注意低脂飲食，尤其是動物脂肪要遠離，最好多吃粗糧、雜糧，還有豆製品、瘦肉、魚、雞等食物；戒菸限酒：春季預防高血壓，還要養成良好的生活習慣，做到戒菸限酒，早睡早起。
天空
物華天寶，萬物復甦，注意健康，幸福全家。
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