關於起床困難症，這是一個值得思考的問題。作為一位年輕人來說睡懶覺是一個非常幸福的事，也就是盼著每個星期那兩天的休息，工作的每個早上實在是要做很大的思想鬥爭，鬧鈴響了一遍又一遍，可還是不願意睜開眼睛，不願意動，這真的就是因為我們懶嗎？
其實我們的意志還是想要醒來的，可是我們身體不答應，我們的器官都還在沉睡狀態，此時器官還不想工作。不知道大家有沒有這樣一種感覺，就是在半睡半醒狀態時，你感覺你已經起來穿衣服了，可實際上還是躺著在睡，主要是我們的器官不聽我們意識支配了。
就算是起來了也是有氣無力的完全不在狀態，影響我們一天的行動，工作狀態，那麼有什麼動作可以幫助我們喚醒身體呢？
從我們睜開眼睛得時候我們得神經中樞開始控制支配我們的身體，血壓也會下降，有時候起來過急容易造成頭暈，嘔吐反胃現象，所以早晨不要做劇烈得運動，下面教大家幾個簡單的動作，給自己一個充沛的一天！
1.起床先給我們頭部做一個大致的按摩，包括眼睛，臉。頭部主要有太陽穴，後腦勺的部位進行按摩；眼睛來一套簡單的眼保健操，畢竟眼睛是我們每天醒來工作時間最長的器官，一定要善待它給它足夠的保護。再就是面部，面色好看起來也精神，揉搓以後可以促進血液循環，保持皮膚得緊湊。
2..拜日式瑜伽動作，所謂拜日就是站位之後的跪拜，可以在床上就能完成得動作，雙膝跪在床上，然後臀部坐在腳後跟，做膜拜動作，雙手向前伸直然後肩部下沉往下按壓，靜止10秒鐘還原，再次進行按壓。
3.上犬式，這個動作可以讓我們聯想到狼的嚎叫時做的動作，先平趴著，讓後雙手撐起來，臀部下壓，腰背呈反弓狀態，同時抬頭眼睛向上看，靜止十秒鐘，重複3次就行。這個動作主要是激活我們的背部，能讓我們把腰直起來，胸挺起來，看起來自然自信一點，也能夠給自己一個好的精神面貌。
4..徒手深蹲，這個動作主要是為了活動我們的腿部和臀部。經過一個晚上的休息我們的肌肉和韌帶都是沒有什麼彈性的，都處於一種粘滯狀態，只有把這些肌肉，韌帶打開了我們的活動才會變得更加便捷，輕鬆。
做好以上幾個動作能夠讓我們提神醒腦，有精神的過完一天！
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