从美丽傲娇的小公主到无所不能妈妈，十月怀胎的艰辛值得我们赞叹，有宝宝前要美美的怀孕后更要散发母性的美美的，疯狂打Call每一位妈妈！
1、可以美美的食物：
冬瓜：含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。
鸭肉：秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妇。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。
荸荠：有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压等症。
2、从改善睡姿上:
晚上睡觉时把脚垫高，对改善水肿也有显著的帮助。水肿严重者应减少饮水、适当限盐，均是改善水肿的有效方法。
3、注意均衡健康饮食
进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。 足够的蛋白摄入很重要，但是推荐是优质蛋白为主。有蛋白尿的孕妇，建议少吃豆类。
孕妈咪钠的摄取原则——
多吃蔬果排钠：若想促进身体排钠，可多吃天然蔬果，因所含的钾成分能有效促进钠之排出。
4、孕妈咪钠的摄取原则
多吃蔬果排钠：若想促进身体排钠，可多吃天然蔬果，因所含的钾成分能有效促进钠之排出。
所以孕妈要注意，平时适当的运动一下，也有可能会减轻水肿哦~
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