早上起来很多人的第一件事就是喝水，因为一夜醒来确实是有些渴的，但是对于这个早起喝的第一杯水很多人的说法不一，有人认为喝白开水就行，也有些人认为喝喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。那么早晨起来后的第一杯水喝什么最好呢？
早晨起来别喝这两种水
1、淡盐水
2、蜂蜜水
有人认为清晨喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但不适合空腹饮用。 “蜂蜜含有大量的果糖和葡萄糖，这会增加血糖，影响食欲，并影响早餐的摄入量。”专家说。此外，蜂蜜中的果糖可被代谢为葡萄糖，被人体吸收利用，使早晨第一杯水和蜂蜜中的营养成分无法被有效吸收。所以起床后不要在空腹喝蜂蜜水。你可以先喝一杯暖白开水，然后在十分钟后喝蜂蜜水，或者你可以吃蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。
早晨起来第一杯水喝什么好
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有些人喜欢早上起床，喝冰箱里的冰水，觉得很提神。事实上，早上喝这种水是不适合的，因为胃肠道已经被排空了。 太冷或太热的水会刺激胃和肠，引起肠胃不适。早上喝水时，喝跟室温一样的水是最好的，当感冒时可以喝温水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸的开水冷却到20-25摄氏度具有特定的生物活性。它很容易穿透细胞膜，促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
分享到:
閱讀更多 撈月亮的小青0 的文章
