豆腐這菜便宜又好吃,最關鍵是能淡斑。
豆腐是最常見的豆製品,豆腐的營養物質全面,吸收率高,價格便宜,深受大家的喜歡。豆腐的做法也是很多,麻婆豆腐、鍋塌豆腐、紅燒豆腐、凍豆腐、豆腐湯、豆腐魚頭湯,太多了,可以說豆腐是百掿食物,我每週都要吃二次豆腐,因為不能吃太辣的,所以對麻婆豆腐是可望不可及的,我也經常在家做微微辣的麻婆豆腐,因為外面的太辣我上不了口。豆腐雖然是一個好食材,但不能跟這三種食材一起吃,豆腐不能跟菠菜一起吃,會影響鈣的吸收;豆腐不能跟茭白一起吃,容易形成結石;豆腐不能跟小蔥一起吃,會影響鈣的吸收,不過今天我燒的豆腐也放了一點點的小蔥,我覺得放了蔥更加香。那今天教大家一的是不辣的肉末豆腐。
肉末娕豆腐
材料:嫩豆腐1塊、肉末100克、大蒜3瓣、蔥2根、生抽3湯匙、老抽半湯匙、花椒15粒、澱粉6克、豆瓣醬1湯匙
做法:
1.準備食材。
2.蔥白、蔥葉、蒜頭切碎。
3.肉末加少許水、胡椒粉、1克澱粉攪拌均勻醃五分鐘。
4.豆腐切小塊,
5.熱鍋放入花椒炒香後撈出花椒。
6.放入蔥白和蒜泥炒香。
7.放入肉末翻炒均勻。
8.放一勺豆瓣醬和一勺生抽翻炒均勻。
9.放入豆腐,加二勺生抽和半勺老抽。
10.五克澱粉加半碗水攪拌均勻。
11.倒入鍋中。
12.小火燒五分鐘。
13.大火收汁放入蔥葉。
出鍋
選用的是嫩豆腐,沒過水,但我豆腐買回來清洗乾淨後就放漏子裡面瀝乾了水分,這樣去掉了豆腥味。步驟三的醃製方法不可省,這樣醃出來的肉末超級嫩,加澱粉是起一個勾芡的作用。喜歡這樣的做法的話趕緊學起來,這樣的菜超級下飯噢。
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