假期到了，许多人又开始了“锻炼时间”。近期有种有说法又流行起来：早晨空气缺氧、气温太低，外出运动对身体不好，而晚上运动无异于慢性自杀。纯属谣言：不论早晚，运动效果都没有好坏之分。如果某一时间的锻炼让你感到身心舒畅、神清气爽，那么这就是最佳的运动时间。 但建议睡前一小时不要运动，以免大脑亢奋从而导致睡不着觉。 分享到: 閱讀更多 依舊丷青 的文章 關鍵字: 运动 健康 身体
