1.爱吃人造食品容易患癌
有些中年人平日喜欢吃一些人造食品。尤其是一些女性朋友，但这些人造食品如果长期过量食用，对身体健康极其不利，有甚者会致癌。
（1）人造奶油类食品如奶茶、速溶咖啡等，大多含有防腐剂、香精、色素等物质，长期食用不但会导致心脏疾病，而且还容易诱发肿瘤。
（2）派酥类食品如巧克力派、蛋黄派等，这些食品大多高能量、高脂肪、高钠，长期食用对健康极其不利。
（3）人造黄油类食品如饼干、冰激凌等，人造黄油也叫做反式脂肪酸，长期食用会诱发心脑血管疾病。
（4）人造加工肉类食品如火腿肠、肉罐头等，这些食品大多含有亚硝酸盐，长期食用容易致癌。
2.爱吃油腻食品容易致癌
人到中年有些人在外面的应酬较多，常爱吃一些比较油腻的食品，也很容易诱发癌变，因为一般油腻的食物中含脂肪较多，经常食用可促进肝脏胆汁分泌过量，容易使肠道黏膜发生癌变，同时脂肪过多也为多种肿瘤提供适宜的生长环境。
3.爱长期大量饮酒容易致癌
有些中年人尤其是中年男人，每天爱过量饮酒，这样做容易致癌、致病，因为长期过量饮酒，会损害身体器官，尤其是肝脏，长期饮酒容易引发口腔癌、肝癌、食道癌等疾病。
4.爱喝浓咖啡容易致癌
有些中年人在加班、酒后、思考问题的时候常常爱喝上一杯浓浓的咖啡来解酒、提神、抵抗困意，但长期饮用过浓的咖啡，咖啡中的咖啡因就容易诱发胰腺癌和膀胱癌。
5.爱喝过热的浓茶容易致癌
人到中年有很多人喜欢喝茶来养生，无论是在闲谈、酒后或是在接待客人的时候，都爱沏上一壶好茶。但有些人喜欢喝过浓、过热的茶，认为这样喝起来比较舒服，其实这样做反而容易诱发食道癌，因为茶水如果过热很容易烫伤食道，形成慢性溃疡，而茶水中的鞣质就可能沉积在损伤部位，使得溃疡部分经久不愈，而导致癌变。
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