為什麼口臭自己聞不到？
簡單2招可測自己是否口臭：將左右兩手掌合攏併成一個碗狀，包住嘴部和鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻子吸下氣，這樣就可聞到自己口中的氣味如何了；或者用任意一根手指頭，往舌頭背面抹一抹，然後聞聞看，這就是你的口氣的味道。
能把口臭壓下去的食物有哪些？
當胃腸運動減弱的時候，我們空腹就會引起口臭，就像下水道反味兒，如果這時候開始下水，就會好很多，或者能水封一下也就不臭了。所以，當空腹口臭的時候，首先可以喝一杯白開水，起到水封的作用，來緩解口臭。水很快就代謝掉了，讓口氣清新的更好的辦法，是吃“小清新”的食物。
一般說來，吃一個蘋果比吃一塊巧克力，口氣絕對好很多。多吃蔬菜的人，比多吃肉類的人口氣清新。口臭時，推薦食用一些糖分不太高的蔬菜水果，如火龍果、蘋果、荸薺、菠蘿、馬齒莧等。
如何解決口臭？
2、對於經常口臭的人，要避免吃瓜子、花生，尤其是五香瓜子和各種調味後的花生。這些食物本身就是油膩膩的，中醫認為可以生溼，而且食物的消化過程中，還會產生不良的氣味。還有些烹飪的調料，一般是肉桂和茴香，都是溫陽的，也容易產生溼熱，引起口臭。
3、多攝入不同顏色的新鮮蔬菜和水果，含有大量的維生素C，維生素E，花青素，類黃酮，硫化物等，含有的抗氧化物可以緩解胃腸道的損傷，減少一些腐氨的產生。也可以補充一些益生元和益生菌，如原味酸奶（添加劑越少越好），益生元粉等，對胃腸道菌群進行調節，抑制腸道有害菌的產生。
4、扁桃體結石，躲在扁桃體隱窩內，由於食物殘渣在此容易鈣化成白色結石，還會發出硫化氫等臭雞蛋味氣體。小的扁桃體結石沒明顯症狀。大的扁桃體結石可能會引起扁桃體腫痛，強烈感覺喉嚨有異物感，甚至出現吞嚥困難。安全取出的方法為：最好兩人配合，發“啊”的口音，手電筒找到扁桃體部位，喉嚨肌肉收緊，一般可以看到白色東西。用棉籤輕輕一刮，結石就會跑出來， 記得複發性扁桃體炎不能自己摳，儘快去看醫生。
5、吸菸會減少唾液分泌、造成口腔乾燥，口腔一旦缺少唾液，口腔自潔能力大大降低，就會引發或加重口臭。菸草燃燒本身會釋放難聞的氣味（吡啶），這種味道也會附著在牙齒和口腔黏膜上，抽得越多，氣味越重。同時煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產物能直接在組裡形成揮發性硫化物；酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成酒臭味，所以建議戒菸酒。
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