水是生命之源，也就是說我們的生命是離不開水的。水有利於稀釋血液、促進新陳代謝、幫助食物消化、運送各種營養物質等。總之我們每天喝一定量的水對身體健康十分有益，但是喝水並非多多益善，不分時間段的亂喝水，只有正確的喝水才能夠更好的維護我們的身體健康。
在這3個時間段喝水會影響身體健康
吃飯中間喝水
有些人喜歡邊吃飯邊喝水，其實這樣做是對身體健康是很不利的。因為在吃飯的時候，當食物在口腔內用牙齒咀嚼時，口腔會分泌唾液、到胃裡時，胃就會分泌含有胃酸、胃蛋白酶的消化液與食物碎末混合在一起，這樣食物中的大部分營養成分，就被消化成容易被人體吸收的物質了。如果在吃飯中間喝水，就會稀釋唾液與胃液，令其蛋白酶的活力減弱而影響消化吸收，時間一長會對身體健康造成不利。
劇烈運動後馬上喝水
有些人喜歡在劇烈運動後馬上喝水，有的還會大量的喝一些涼水，認為這樣做不但可以解渴而且還能消除一定的疲勞感。其實這樣做是對身體健康是不利的。因為在劇烈的運動後體力會有很大所消耗，身體各部分機能都處於較低的狀態，如果這時大量飲水，就會給心臟帶來一定的負擔，而要是大量飲用冷水還會刺激到腸胃，容易造成胃痛。
晚上臨睡前大量喝水
有些人喜歡在睡覺前大量的喝一些水，認為這樣做可以把晚飯吃的油膩食物沖淡一些，更有利於胃腸的消化。其實這樣做是不對的，首先說晚上睡覺前大量喝水，就容易出現夜間排尿的情況，因而影響到睡眠質量，使得白天工作、學習沒精神。另外晚上睡前大量喝水會增加腎臟的負擔。時間久了會給身體健康帶來不利。
在這3個時間段喝水對身體有益
早晨起來喝杯水好
因為一夜睡覺後，身體內是缺水的，如果這時候喝上一杯溫水是有利於肝臟解毒，腎臟排毒的。同時還可以順便清潔一下胃腸道。
吃飯半小時後喝水
吃飯半小時後喝水，有利於胃腸的消化，而且對健康有益，也會起到保持身材的作用。
劇烈運動用，休息一段時間再喝水
在劇烈這動後要稍稍休息一會再喝水，這樣做更有利於身體健康，但是一定不要喝生水或是過冷的水。
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