腎虛是一種常見的現象。但對於不少男性而言，腎虛簡直就是個噩夢。為此，他們苦苦追尋男人腎虛的原因，希望能對症下藥。可是對於男人腎虛的原因，網絡上的說法真是讓人眼花繚亂。
腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長髮育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。
很多男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，男性亞健康問題，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭。所以男性補腎刻不容緩！
腎病是怎麼引起的？
1、吃的過鹹，食中的鹽分大約95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，會增加腎臟排洩負擔。加上攝入過多的鈉會導致體內電解質失衡，使人體的水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，促使腎臟功能的減退。同時，飲食過鹹會導致身體部分水腫和血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
2、不良生活習慣，一些日常生活中的小習慣也可能導致腎病，如長期憋尿，這樣容易導致膀胱損傷，還會引起腎臟感染，從而引起腎臟疾病。
3、喝水太少，夏天天氣炎熱，當人們進行戶外活動的時候很容易大汗淋漓，此時如果不注意及時補充水分，會使身體脫水，導致腎臟血流減少，進而引起腎損傷，嚴重時還會引起急性腎功能衰竭等疾病。
男人想“更男人””，要多吃3大食材
1、豬腰子
唐代著名醫學家、飲食家孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什麼食物壯陽?越往後越精彩。
2、羊骨
《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明目，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
3、桑葚
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。
早在2000多年前，人們就有食用桑葚防病治病和補腎的習慣。而且桑葚還被稱為“壯陽果”，在古代是皇家貴族御用的滋補品，平常百姓都會上交給官家，只有常吃桑葚，才能滿足“三妻四妾”“三千佳麗”。
現代醫學研究表明：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，可以壯陽。
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）
推薦人群：腎氣不足者，發白者，失眠多夢者、脫髮者、腸胃差者、體弱者、便秘者等。
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