中醫認為“腎虛生百病”，腎虛則是說明身體虛弱，缺乏鍛鍊，而性需求的本質其實是生命能量的衝動，只有在身體素質好的情況下才會有正常的性慾需求。如果身體素質下降，處於“亞健康狀態”的話，性慾需求、性能力就會下降。
如果說有一句話能讓豪言壯語的猛男瞬間崩潰，莫過於一句：腎虛……
據調查，30歲以後有超過64%的男性出現腎虛疲軟的狀況，而40歲以後這一數字會增長至87%，壯陽補腎成為這階段男人最應該關注的話題。
腎虛可以導致生殖機能降低，出現勃起功能障礙，性慾減退，會減少性生活的成功率（早洩、陽痿、精神不振等）等不良影響，可能會嚴重影響精子的質量，導致生育能力下降，可能剝奪了你當爸爸的權利！
健康的男人的性能力並沒有“保質期”，並不是說到了一定的年齡，勃起能力就會消失。實際上男人到了70歲以上，仍可以過性生活，當然這需要靠保養！
4種食物是養腎“猛將”，抓住補身的大好時機，錯過再等1年
男人腎虛吃什麼好？腎虛腰痠背痛，陽痿早洩是不少男性朋友的煩心事，想要壯陽補腎，不妨試試以下這些食物吧！
1.金櫻子
金櫻子中含有大量的酸性物質、皂成等，既能固精室防止男子遺精滑洩又能澀腸道。
2、小茴香
蔬菜裡的小茴香是一個不錯的補腎菜，能補腎陽、暖脾胃、散風寒。
3、山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。
4、黑桑葚
男人想提高性能力最好不要吃藥，凡事藥都有副作用，也不能治本。要想提高性能力不妨多吃點黑豆，黑豆不僅有補腎壯陽功能，還具有健胃、降脂等功效。
桑葚是黑色，如果男人像樣補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對於你來說是上好的水果。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，所以能寵幸後宮佳麗三千，70歲還能老當益壯的主要原因。
桑葚每年4-6月份成熟，被譽為“民間聖果”，現代人叫它“腎的加油站”，要是錯過再等一年！下面介紹做法。
材料：桑葚幹250克、冰糖250克、水500克
做法：
- 先將幹桑葚用500克水泡2小時。
- 泌出浸泡的水，留著備用。
- 浸泡好的桑葚用料理機打成泥狀。冰糖打成粉。
- 桑葚泥、冰糖粉和剛才泌出的泡桑葚的水一起在碗裡攪拌成糊狀。
- 上鍋蒸1個小時。
- 裝在乾燥無水的容器裡放冰箱冷藏保存，可以保存15天甚至更長時間。
服用方法：早晚各1次，一次大概吃荔枝那麼大，用40攝氏度左右溫水沖服。每晚睡前一小杯，最快5天左右效果明顯。
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