看到一則新聞報道，29歲的肖俊是一位設計師，有段時間一直有頭暈的感覺。於是去醫院檢查之下才發現，自己居然有輕微的腦萎縮。 
一般來說，腦萎縮都是上了年紀的人才會得，一個29歲的小夥子怎麼可能腦萎縮呢？
但這確實是事實。從病理學上來看，腦萎縮的主要致病因素是腦血管長期慢性缺血，導致腦組織處於慢性缺血、缺氧的狀態。
在這種情況下，腦細胞的生長髮育和功能都會受到影響，於是就會死亡，發生腦萎縮。
大腦正常情況下，不會出現缺血情況，但當頸動脈，也就是向大腦供血的血管，受到擠壓或刺激時，就會導致大腦供血不足。檢查之下，醫生髮現肖俊已經有頸椎病多年了。
肖俊說：“我一般很少長時間低頭看手機，也不會長時間盯著電腦，我會有意識地活動頸椎，為什麼還會得頸椎病啊？”
醫生讓肖俊躺床上，一看就發現了。
“你墊枕頭的方式是錯的。”
肖俊習慣於用高枕而且放在後腦勺處。這是錯誤而且非常危險的。
把枕頭墊在後腦勺，會讓脖子一整晚呈現“C”形，這和低頭一整晚玩手機沒什麼區別，遲早會導致“頸椎生理曲度變直的”，甚至引發頸椎病。
搜狐健康的一份調查數據顯示：中國90%的民眾對枕頭都有誤解，墊枕頭的方式都是錯的。
錯在哪？誤解在哪呢？——枕頭壓根不是用來枕頭的，而是用來枕脖子的
很多人未必知道，人體是有曲度。真正性感曼妙的身材，不是筆直像大樹杆子似的。
而是前凸後翹，有曲線的“S”形身材。這就是說，人的脊椎是一條有弧度的曲線。
我們要做的，就是繼續保持這條曲線的弧度。在醫學上，人體生理曲度分為四個部分：分別是頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。
由於我們的寫作主題是“墊枕頭”，所以在此就只談頸曲，頸曲就是指頸椎生理曲度，人體的頸椎在生理上是向前凸的，所有的肌肉和動脈血管，都是根據這個生理曲度分佈的。
因為脊椎這個器官很重要。脊椎集結了從腦袋到屁股，所有內臟器官與大腦神經系統的神經連接，脊椎要是出了問題，會直接導致癱瘓。
如果頸椎出了問題，那就是出了脖子以下，都會癱瘓，真正的高位癱瘓，這些器官從此就不受大腦神經系統的指揮了，能用，吃喝拉撒都可以，但就是無法控制了，大小便失禁，腿腳不能動。
這就是脊椎的重要點所在。
現在很多人都有“頸椎生理曲度”變直的現象，就是原來有曲度的地方變直了。
頸椎生理曲度變直可不是鬧著玩得，有很嚴重的後果。
首先是大腦供血會受到影響。
心臟和大腦之間有頸動脈血管相連，頸椎生理曲度變直在某種程度上，會壓迫血管；供血不足就會缺氧，於是大腦就會頭皮發麻，感覺到噁心嘔吐，嚴重時會感到天旋地轉。
其次是頸椎周邊的肌肉都會受到影響，
保持不正確姿勢時，特別容易肌肉痠痛，肩膀僵硬，彷彿有一種脖子撐不起腦袋的感覺。
頸椎生理曲度變直，如果得不到及時治療，很可能就會誘發頸椎病。
所以，枕頭最大的作用就是，在睡眠，全身放鬆時，維持頸椎正常的生理曲度。這就是為什麼說，枕頭不是用來枕頭的，而是用來枕脖子的。
一個原則：枕頭不是用來枕頭的，而是用來枕脖子的。
枕頭的用處，在於維持頸椎自然的生理曲度；一個公式： 一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。
再講細一點：如果你習慣於仰臥，那麼枕頭的高度最好是8-13釐米，也就是你自己一個拳頭的高度，同時，可以在膝蓋下方再放一個枕頭，以緩解脊椎壓力。
如果你習慣於側臥，那麼枕頭的高度應該等於你肩膀的寬度，也就是13-16釐米，使得頸椎也腰椎在差不多同一條水平線上。
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