女性平時生活規律，飲食科學，一般姨媽期都會順利正常的，但是隨著生活壓力，工作壓力變大，個人的一些生活習慣，作息規律，飲食行為等都會發生改變，隨之也會引起內分泌失調，姨媽期疼痛等現象，這些婦科疾病在現在的女性朋友中是非常普遍的。要想每月順利度過姨媽期，以下的一些方法對女性是很有幫助的。
中醫認為女性姨媽期痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品。當然平時也可以喝些淑經茶來緩解都是非常不錯的。
在姨媽期來臨前可通過自我按摩緩解經期不適現象，自我按摩的緩解痛經方法一般在經前5-7天進行為宜，月經來潮之後可停止，到下次月經來潮前可再次進行，有助於預防痛經的發生。按摩是為了是引血下行，所以按摩必須在經前在下腹部或腰骶部開始疼痛時操作。若手法正確的話，可以令經期提前1-2天，並且疼痛會隨著經血排出而減輕或消失。
女性在經期通常性格會變得暴躁，容易生氣，一旦火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，可以選擇去做點開心的事，或者回去睡一個大覺，如果你生氣的時候直接埋頭大睡，控制好脾氣也是可以緩解痛經的。
經期女性一般食慾不大，期間最好是喝些薑糖，姜有溫旬經脈的作用。糖也有補益氣血的作用！ 如果是熱天，建議不要吃薑糖。因為溫補太過，可能會造成量太多，或者時間延長！ 如果是冬天，適當吃一點，畢竟出血了，身子多少會有點虛，而薑糖那 輕微的 補益氣血作用可以很好的調理身子！
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