溼氣過重的人身體健康最容易出問題，日常生活我們要學會祛溼才能保證身體健康。溼氣重在中醫上是指溼為重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚沉重等。有溼氣一定要及時祛溼，特別是在夏天，祛溼變得非常的重要。以下的幾種祛溼食物有些可能是你沒吃過的，但是祛溼效果卻非常好。
山藥很多人應該都吃過，山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經；不燥不膩，《神農本草經》謂之“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明”。祛溼還有清溼堂二十八珍膏備受中醫推崇，採用薏米、芡實、茯苓等均衡搭配，有效率在九成以上，《本草綱目》認為山藥雖然沒有直接除溼的作用，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。
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