一年一度的端午佳節馬上就要到了，關於端午，民間有很多習俗，如划龍舟、吃粽子、戴香囊、擺掛菖蒲等，老祖宗留下的這些數千年習俗，其實還有不俗的養生功效。
■吃粽子
中醫認為，糯米具有益氣健脾、開胃消食的作用；用來包粽子的粽葉（北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉），也有很好的藥用功能。如蘆葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利溼、和胃寧神。總的來說，粽子有清熱除煩、助脾開胃的作用，特別適合初夏食用。須注意的是，由於糯米黏性較大，過量進食容易引起消化不良，所以不可貪食。
■佩香囊
端午前後，由於天氣悶熱潮溼，蚊蟲滋生，時疫盛行，於是人們就會在小孩胸前佩戴香囊以驅蚊避穢，而成人多將香囊繫於腰間。香囊多采用一些具有驅蟲、避瘟、除溼功效的傳統中藥，如蒼朮、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、靈香草、冰片等，把它們研成粉末，裝入特製的布袋而成。現代科學研究證明，這些中藥具有一定的殺滅病毒的能力，對流行性感冒、白喉、水痘等傳染病均有一定的預防作用。
■掛擺菖蒲
民諺說“清明插柳，端午插艾”。在端午節，家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插於門眉，懸於堂中；並用菖蒲、艾葉、榴花、蒜頭、龍船花，製成人形或虎形，稱為艾人、艾虎；有的製成花環、佩飾，美麗芬芳，婦人爭相佩戴，用以驅瘴。艾的莖、葉都含有揮發性芳香油，它所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，淨化空氣。中醫以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒溼的功能，將艾葉加工成“艾絨”，是灸法治病的重要藥材。菖蒲是多年生水生草本植物，它狹長的葉片也含有揮發性芳香油，是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。
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