说起伤精这两个字，相信很多男人都会一惊！男人精子质量决定下一代的健康，只有足够优质的精子才能生出优秀的宝宝。据研究发现，近些年来，全世界男人的精子质量都在呈一个下降的趋势，除了环境的恶化外，和我们现代人的生活习惯也有很大关系。男人伤精三大坏习惯，看看你做过几个？
一、熬夜
熬夜是现在年轻人们的家常便饭，对于男性来说，现在很多人经常熬夜玩游戏，其实这样的做法是非常不好的，正常晚上的睡觉时间是9-11点，因为这个阶段正是淋巴有效排毒的时间，如果这个时候不休息，对身体的损害是非常大的。长期熬夜会容易造成内分泌的紊乱，这时候就会导致精液产生困难，最终可能导致不育。
二、抽烟喝酒
许多男性朋友总喜欢抽烟喝酒，还经常为自己编纂一些押韵的句子：饭后一根烟快乐似神仙，饭前一杯酒活到九十九。长期喝酒抽烟的男性的精子质量要比不抽烟喝酒男性会使精子质量降低，精子数量下降，严重的可能引发胎儿畸形或是发育不良。所以为了下一代的健康，男人还是要少抽烟喝酒
三、泡热水澡
很多男人都喜欢在睡前洗一个热水澡，总觉得这样，忙碌一天的疲劳也容易散去。的确如此，睡前洗一个热水澡不仅能缓解疲劳，也有助睡眠，但男性朋友们可得注意了，常洗热水澡可能会毁坏生理功能。在这种长时间的高温下，精子是忍受不了的，就会影响到精子生存的内环境，时间久了自然就会发生改变。
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