这几年来，腰椎间盘突出的疾病越来越向年轻人发展。很多的年轻人，尤其是上班族因为长时间久坐，再加上长期的缺乏活动锻炼。所以肌肉就会感到无力，还有血液的循环不畅，从而加速了椎体的退行性改变，接着就导致了腰椎间盘突出。
其中以下三种原因较为常见
1、长期的直立工作
长时间的直立工作就会导致腰肌特别紧张，再加上腰椎长时间的受力增加，风险也就会不断的增加。比如，一些售货员们就是因为长时间的站立工作，腰背部的肌肉就会变的紧张，从而就会导致腰间盘突出。
2、跷二郎腿
跷二郎腿就会导致骨盆的倾斜，从而腰椎的承受压力就会变的不均匀，造成腰肌劳损。长期的保持这一个姿势是导致腰突的危险因素。尤其是那些青少年们处于生长发育期，经常的跷二郎腿就会容易形成驼背还有脊柱弯曲。
3、睡姿不良
平躺的时候，如果腰部没有支撑，就会造成腰背部肌肉上的紧张，这就是为什么那么多的人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。
生活中会有很朵的人被腰椎的疾病所困扰。那么这一疾病都有哪些症状呢？
1、会有坐骨神经支配区域的减退或者是消失，还包括外踝的振动的感觉减退，还有极轻的感觉障碍。
2、麻木和感觉的异常：腰椎间盘突出还会造成神经根上接触区域的局部性压迫，还会使神经根本身的纤维和血管因受压而导致缺血缺氧的症状。
1、交叉扭腰运动
两脚要分开并与肩同宽，脚尖可以向内，两臂要伸直，一手在体侧，一手要举过头顶。如果右手在上，那就先向左侧后方摆。而左侧则相反。于此同时腰部也要扭动，左右锻炼各100次。
2、腰背肌运动
首先要处于平卧的姿势，双膝要弯曲放在床上，然后再用力的将臀部抬起，离开床面10厘米。这时你可能会感觉到腰背部在用力，坚持10秒钟，此动作反复10下即可。
3、推墙运动
要调整好手脚和墙壁的之间的距离，要使自己的力量集中在躯干的肌肉上，每做10次，要休息30秒。
后来有回购了几盒，3个多月过去了，老爸的腰疼就缓解了不少，现在已经不疼了。平常还应该多注配合以上3个锻炼，坚持才能有改善。
原因：后来去了解了一下，七乌通膏贴原来是传承300多年的良方，从明代传承至今，经历数代人的考验。纯中草药熬制，直接贴敷，也不刺激。12年还被追加为“河南省非物质文化遗产”做保护，所以分享给大家。
再目前中草药高昂的今天，往往一些几十元的劣质膏贴，都是热熔胶合成，贴敷不仅不会改善，反而会因此延误。这些是导致中国古医名声下降的主要因素之一。
饮食方面：要以蔬菜和水果为主，蔬菜要放一点盐和油煮熟，然后再吃菜喝汤。还可以多喝一些新鲜的果汁。平时还要多注意蛋白质的补充，最好是选用牛奶、蛋黄、酸奶等一些含钙比较丰富的食物。
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