腰椎間盤突出能治好嗎？
這個問題平時遇見的最多，一個答案要用不同的語言回答無數遍，大家的心情是可以理解的，都是希望好的方面發展。
一般而言，腰椎間盤突出是不能完全治好的。
因為腰椎間盤突出是一種退行性疾病（也就是老化），簡單來說，就是椎間盤使用了二三十年後用壞了，就像汽車的輪胎磨薄了漏氣一樣，包裹髓核的纖維環破了，髓核就跑出來了，壓到了神經根，就產生了腰痛、腿麻等症狀。
雖然推拿、按摩不能讓突出來的髓核回去，但可以緩解腰椎間盤突出的症狀。比如腰椎間盤突出後刺激腰椎神經，產生腰背部的肌肉痙攣，從而出現腰背疼痛。這些疼痛通過輕柔的推拿、按摩能夠得到一定的緩解。
腰椎間盤突出症，康復鍛鍊方法
腰背力量強大後對腰椎的保護能力相對加大，在某種程度上就可以避免腰椎間盤突出復發的可能性。
一般鍛鍊，在腰部沒有不良症狀的情況下，鍛鍊到腰部發熱，腰部血液循環加快的感覺效果最好。
一、仰臥抬起骨盆
仰臥抬起骨盆
二、抱膝觸胸
抱膝觸胸
三、側臥位抬腿
側臥位抬腿
動作要點：俯臥位雙膝雙手支撐，同時伸直右上肢及左下肢保持5秒，重複10次後，換另一側。訓練時背部緊張，保持固定，手、腳不要晃動。
俯臥位倆點支撐
五、直腿抬高
動作要點：仰臥位將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，重複15次。
直腿抬高
六、壓腿
壓腿
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