胎儿的生长发育离不开营养物质“钙”的支持，尤其是胎宝宝骨骼的生长发育，更是需要吸收钙元素，所以整个孕期准妈妈要保证钙物质的充足，避免出现缺钙现象，那么，我们如何判断胎宝宝是否缺钙呢？
判断胎宝宝是否缺钙，我们通过孕期准妈妈的身体状况就可以知道，一般出现以下4种情况时就暗示胎宝宝可能缺钙了。
1、小腿抽筋：
很多孕妈在怀孕期间，会出现小腿抽筋的问题，严重的情况还可能会在睡觉时疼醒。有的情况还需要按摩半个多小时才能有效缓解这种疼痛，一般来说，女人在怀孕的第五个月开始，就会出现小腿抽筋的问题，而且晚上发生率特别高。这种抽筋是由于孕妈体内钙物质不足，血液中钙离子数量过少引起的，当孕妈血液中缺乏钙物质时，就会导致肌肉的收缩无法控制，进而出现小腿抽筋现象。
2、牙齿松动：
我们都知道，牙齿的主要成分是钙物质，当孕妈体内缺钙时，就可能会使牙齿的结构变得疏松，并出现牙齿松动的情况，很多孕妈不了解情况，还以为牙齿松动是因为上火导致，于是大量喝水，以求自己能更好的降火 ，结果并没有什么效果，因为这时胎宝宝是在提醒孕妈该补钙了。
3、妊娠期高血压综合征：
整个孕期，由于体内激素分泌的变化，很多孕妈会出现一些妊娠疾病，这些妊娠疾病，会对孕妇和胎儿的健康造成不利影响。在怀孕期间，如果孕妇长时间缺钙，会导致孕妇血压升高，甚至诱发妊娠高血压综合征。所以当孕妈出现妊娠高血压时，除了稳定血压，还要及时补充钙元素。
4、关节、骨盆疼痛：
孕育时期，为了保证血液中钙元素的充足，骨盆，关节等骨骼部位，可能会在激素的作用下释放钙物质，进入血液中，但是随着腹部的不断增大，准妈妈的关节，骨盆部位的压力也在不断增加，这一过程会影响到它们的承受力度，并出现关节，骨盆疼痛现象，因些当孕妈也现这些症状时，一定要及时补充钙物质。
孕期缺钙不用怕，合理补钙是关键：
孕妈应食用含钙丰富的食物，含钙最丰富的食品当属奶制品，建议从孕中期开始，每日至少摄入500ML牛奶或者 其它奶制品，坚果，虾皮，芝麻，花椰菜，豆制品也是含钙比较丰富的食物，也是不错的选择。
如果通过食品还不能满足身体所需要的钙质，可在医生的指导下服用其它钙补充剂，理想的钙制剂应该含有适量的维生素D，维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收，维生素D可以通过晒太阳的方式在体内合成，每天只要在阳光充足的户外活动半个小时以上，就可以合成足够多的维生素D，因此，保证适量维生素D摄入 ，对于孕妈而言也是非常重要的哦！
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