1、常去超市購物
很多孕媽愛逛超市，免不了彎腰提東西，有些糧油食品，水果等都是比較沉的，要知道，在孕晚期，提重物對孕媽來說，是一件危險的活動。更要注意不要讓購物袋摩擦壓迫到腹部，很容易引起宮縮。遇到非要搬重物，挪動桌椅這樣的事情，最好是讓老公或者是家人來做哦，同時，如果想去超市採購，最好有家人陪同，上下扶梯尤其要小心。
2、常常情緒化
十月懷胎，孕媽本身就承受著很大的壓力，加上孕期激素的影響，孕媽常常很容易情緒化，會生氣，會流淚，家人一定要寬容，常常情緒化，尤其是爭吵，也是會引起宮縮，胎動增多，甚至導致胎兒早產。
而且胎寶寶在孕媽肚子裡的時候，還沒有生長髮育完善，但是他依然能夠感受到孕媽的各種情緒變化，並做出反應，曾經有個研究表明，懷孕期間情緒低落，經常哭泣，吵鬧，生氣的媽媽，她們生出的寶寶脾氣也不會太好，大多數敏感易怒，還容易缺乏安全感，所以如果你想生一個乖巧可愛的小寶寶，那你懷孕期間可一定要注意控制自己的情緒。
3、不小心跌倒時
因為用腹部不慎受到撞擊時，不但會壓迫子宮內的胎寶寶，也會因疼痛驚嚇導致子宮內血液供給變少，刺激宮縮引起早產，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早期剝離，危及孕媽與胎寶寶的生命。
4、積存壓力
精神疲勞和身體疲勞也會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，孕媽長期牌過度緊張與疲勞的環境下也較容易出現頻繁的宮縮，最好能做到身心放鬆。
如何判斷真假宮縮呢？一般說來，從兩個方面判斷。
1、是否有痛感。如果下腹緊縮的同時伴有痛經樣的下腹墜痛屬於真宮縮；如果只是緊縮而無其它不適屬於假宮縮。
2、是否有時間的規律性。如果下腹緊縮感有規律的出現，無論是休息還是活動都會出現，屬於真宮縮；如果是翻身後、上廁所後、胎動時或者長時間走路後出現，休息後緩解，屬於假宮縮。
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