1、常去超市购物
很多孕妈爱逛超市，免不了弯腰提东西，有些粮油食品，水果等都是比较沉的，要知道，在孕晚期，提重物对孕妈来说，是一件危险的活动。更要注意不要让购物袋摩擦压迫到腹部，很容易引起宫缩。遇到非要搬重物，挪动桌椅这样的事情，最好是让老公或者是家人来做哦，同时，如果想去超市采购，最好有家人陪同，上下扶梯尤其要小心。
2、常常情绪化
十月怀胎，孕妈本身就承受着很大的压力，加上孕期激素的影响，孕妈常常很容易情绪化，会生气，会流泪，家人一定要宽容，常常情绪化，尤其是争吵，也是会引起宫缩，胎动增多，甚至导致胎儿早产。
而且胎宝宝在孕妈肚子里的时候，还没有生长发育完善，但是他依然能够感受到孕妈的各种情绪变化，并做出反应，曾经有个研究表明，怀孕期间情绪低落，经常哭泣，吵闹，生气的妈妈，她们生出的宝宝脾气也不会太好，大多数敏感易怒，还容易缺乏安全感，所以如果你想生一个乖巧可爱的小宝宝，那你怀孕期间可一定要注意控制自己的情绪。
3、不小心跌倒时
因为用腹部不慎受到撞击时，不但会压迫子宫内的胎宝宝，也会因疼痛惊吓导致子宫内血液供给变少，刺激宫缩引起早产，严重的撞击甚至还会造成胎盘早期剥离，危及孕妈与胎宝宝的生命。
4、积存压力
精神疲劳和身体疲劳也会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，孕妈长期牌过度紧张与疲劳的环境下也较容易出现频繁的宫缩，最好能做到身心放松。
如何判断真假宫缩呢？一般说来，从两个方面判断。
1、是否有痛感。如果下腹紧缩的同时伴有痛经样的下腹坠痛属于真宫缩；如果只是紧缩而无其它不适属于假宫缩。
2、是否有时间的规律性。如果下腹紧缩感有规律的出现，无论是休息还是活动都会出现，属于真宫缩；如果是翻身后、上厕所后、胎动时或者长时间走路后出现，休息后缓解，属于假宫缩。
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