天一630
感謝推薦問題，欣然開始作答！ 這個問題其實是很具有代表性的，它的背後，是我們傳統運動的健身原理。
長久以來，傳統運動究竟是通過什麼樣的途徑來促進及保證我們健康的？一直沒有一個統一的說法。有些人從調理內臟講起，有些人從調理經絡講起，有些人從調整氣血講起，也有些人從鍛鍊筋骨談起，還有些人簡單的歸結為練氣。 其實不同的功法，各自具有自己的鍛鍊目的性。八段錦，主要是通過雙手託天理三焦等八個動作，通過經絡、部位，來達到鍛鍊人體五臟六腑的目的；而太極拳，更加的注重骨正筋柔，從動態的角度來調理氣血。
八段錦和太極拳，二者其實是具有互補關係的，練習者可以根據自己身體狀態的差異性，選擇合適的功法。如平時身體感覺動作僵硬，協調性差，可以練習太極拳，如果感覺五臟六腑功能失調，可以練習八段錦。
當然，八段錦也好，太極拳也好，目前都有很多的版本。如八段錦，有國標版、道家版、少林版和家傳版等等，太極拳也是門類眾多。在這些版本中，如何正確選擇？就要看看大家的機緣了！ 八段錦、太極拳，各有自己特點，各有適應人群。
三養功夫體系
不請自來客。
八段錦與太極拳健身效果有何不同。
太極拳：
筆者認為最大的不同在於：正兒八經系統練一年太極拳和練一年八段錦的同齡人比跑一千米，練太極拳的人穩贏。
八段錦適合老年體弱人群，你叫年輕的大小夥子練八段錦，他什麼感覺都沒有。
太極拳適合各各階段的人群，讓大小夥子按著中架來一遍套路有的的受不了，更不用說低架了。
太極拳的健身效果比八段錦強多了，但是八段錦的呼吸引導術好一些，值得一練。
祝身安體泰福壽安康。
紫雲觀濤
只要心態平和，氣息順暢，姿勢中正，守乎規矩，按照八段錦，太極拳的要領去做，都會獲得不錯的養生效果。只不過八段錦以靜功為主，調氣為核心，更歸氣功一類，對心因性疾病(失眠健忘精神不振等)有顯效。而太極拳是以動功為主，調身為核心，雖比其它拳術柔化一些，但畢竟是武術拳，是以筋骨為能的。它對慢性病(關節炎腰間盤突出肩周)比較有效。當然，兩者最好結合一塊練，白天練動功，晚上練靜功，性命雙修更好更全面。但前提是根據個人情況狀態及醫囑為準，不可盲目練習。最好拜個師付為好。初學者，需要多引導。
